Черничная диета | Фитнес и похудение

Черничная диета

Живут уникальные методики похудения, дозволяющие расставаться с излишним весом приобретая полнейшее наслаждение от поглощения смачного и полезного продукта. Броским образцом этого прибывает черничная диета, и наша статья посвящена конкретно ей.

Кратко о проку черники

Ягоды черники хранят полезные сахара и органические кислоты, а также пектиновые вещества и витамины (гр.Есть уникальные методики похудения, дозволяющие расставаться с излишним весом зарабатывая полнейшее наслаждение от поглощения лакомого и полезного продукта. Ясным образцом этого прибывает черничная диета, и наша статья посвящена конкретно ей.

Кратко о проку черники

Ягоды черники хранят полезные сахара и органические кислоты, а также пектиновые вещества и витамины (гр. В, С, РР и пр.). Черная ягода богата полезными микро и макроэлементами (сюда можнож отнести железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий и пр.).

Обеспеченный состав черники оказывает положительное воздействие на органы зрения и на кроветворную порядок. Ягоды содействуют понижению степени сахара в крови, а также дозволяют приметно омолодить организм. Свежие исследования смогли доказать черника включает в личный состав определенные составляющие, дозволяющие переключить человеческий организм в режим скорого сжигания жировой прослойки.

Рацион диеты

Черничная диета продолжается итого 3 дня, за это период обыкновенно удается избавиться от 2-3 кг избыточного веса.

Набор товаров для черничной диеты:

Черника (бодрые ягоды)
Кефир (нежирный либо обладающий средний показатель жирности)
Нежирный творог
Нежирный йогурт без вкусовых добавок
Сметана (2 ч.литр., менее)

Меню чернично-молочной диеты

Основной завтрак: творог (сто грам), разнородный с ягодами черники (0.5 ст.) и незначительным числом сметаны (1 ч.литр..), а также кефир (250 мл)
2-ой завтрак: коктейль из кефира (125 мл) и черники (1 ст.)
Обед: творог (сто грам), разнородный с ягодами черники (0.5 ст.) и незначительным числом сметаны (1 ч.литр..), а также кефир (250 мл)
Полдник: коктейль из йогурта (сто мл) и черники (0.5 ст.)
Ужин: коктейль из кефира (125 мл) и черники (0.5 ст.)
Перед сном (за 2-3 часа до него) также быть достойным специализировать коктейль из кефира (125 мл) и черники (0.5 ст.) либо покушать творогом (сто грам), смущенным с ягодами черники (0.5 ст.).

Противопоказания

Предоставленная диета обладает немного противопоказаний. Она не подступает тем, кто нехорошо выдерживает продукты из молока. Также ее быть достойным избегать при расстройстве пищеварительной налаженности.

Результаты

Черничная диета не только лишь избавит от некого избытка веса, да и оздоровит ваш организм, наделив его целительной насильственно черных ягод. Перенести рацион данной диеты совершенно не трудно, потому советуем для вас испробовать эту методику похудения и убедиться в ее эффективности на своем образце.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий