Живут уникальные методики похудения, дозволяющие расставаться с излишним весом приобретая полнейшее наслаждение от поглощения смачного и полезного продукта. Броским образцом этого приходит черничная диета, и наша статья посвящена конкретно ей.

Кратко о проку черники

Ягоды черники держат полезные сахара и органические кислоты, а также пектиновые вещества и витамины (гр.Живут уникальные методики похудения, дозволяющие расставаться с излишним весом зарабатывая полнейшее наслаждение от поглощения смачного и полезного продукта. Ясным образцом этого приходит черничная диета, и наша статья посвящена конкретно ей.

Кратко о полезности черники

Ягоды черники хранят полезные сахара и органические кислоты, а также пектиновые вещества и витамины (гр. В, С, РР и пр.). Черная ягода богата полезными микро и макроэлементами (сюда можнож отнести железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий и пр.).

Обеспеченный состав черники оказывает положительное воздействие на органы зрения и на кроветворную порядок. Ягоды содействуют понижению ватерпаса сахара в крови, а также дозволяют приметно омолодить организм. Свежие исследования смогли доказать черника включает в личный состав определенные составляющие, дозволяющие переключить человеческий организм в режим прыткого сжигания жировой прослойки.

Рацион диеты

Черничная диета продолжается итого 3 дня, за это период обыкновенно удается избавиться от 2-3 кг избыточного веса.

Набор товаров для черничной диеты:

Черника (свежайшие ягоды)
Кефир (нежирный либо обладающий средний показатель жирности)
Нежирный творог
Нежирный йогурт без вкусовых добавок
Сметана (2 ч.литр., менее)

Меню чернично-молочной диеты

Основной завтрак: творог (сто грам), разнородный с ягодами черники (0.5 ст.) и незначительным численностью сметаны (1 ч.литр..), а также кефир (250 мл)
2-ой завтрак: коктейль из кефира (125 мл) и черники (1 ст.)
Обед: творог (сто грам), разнородный с ягодами черники (0.5 ст.) и незначительным численностью сметаны (1 ч.литр..), а также кефир (250 мл)
Полдник: коктейль из йогурта (сто мл) и черники (0.5 ст.)
Ужин: коктейль из кефира (125 мл) и черники (0.5 ст.)
Перед сном (за 2-3 часа до него) также быть достойным подготовить коктейль из кефира (125 мл) и черники (0.5 ст.) либо покушать творогом (сто грам), перемешанным с ягодами черники (0.5 ст.).

Противопоказания

Принесенная диета располагает всего ничего противопоказаний. Она не подступает тем, кто нехорошо выносит продукты из молока. Также ее быть достойным избегать при расстройстве пищеварительной порядка.

Результаты

Черничная диета не только лишь избавит от некого избытка веса, да и оздоровит ваш организм, наделив его целительной насильно черных ягод. Вынести рацион данной для нас диеты совершенно не трудно, потому советуем для вас испробовать эту методику похудения и убедиться в ее эффективности на своем образце.