Десятидневная диета по сути обладает немедля немного личин. Любая из их подразумевает схожую продолжительность, но рацион при всем этом важно разнится. Мы хотим предложить для вас ознакомиться со цельными вариациями, чтоб подобрать для себя самый выигрышный из их.

Корпоративные назначения

Отталкиваясь от наименования диеты, ее продолжительность в любом из вариантов сочиняет 10 дней. В протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду.Десятидневная диета по сути располагает сходу немножко личин. Любая из их подразумевает схожую продолжительность, но рацион при всем этом значительно разнится. Мы хотим предложить для вас ознакомиться со цельными вариациями, чтоб подобрать для себя самый выигрышный из их.

Корпоративные советы

Отталкиваясь от наименования диеты, ее продолжительность в любом из вариантов сочиняет 10 дней. В протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Ругательный прием еды обязан состояться до 18.00. Перед началом диеты заслуживает удостовериться в неимении заморочек со сторонки собственного здоровья при наличии суровых отклонений от нормы доведется перенести диету на иное пора либо подобрать наиболее милующий вариант.

Меню десятидневной диеты

Вариант 1

Утрата веса на данной для нас диете сочиняет 4-6 кг.

Главный задевай: вареной картофель 1 кг
2-ой задевай: белокочанная капуста в бодром внешности 1 кг
3-ий задевай: вареная свекла 1 кг
4-ый задевай: морковь в сыром внешности 1 кг
5-ый задевай: зеленоватые яблоки 1 кг
6-ой задевай: огурцы 1 кг
Седьмой задевай: зеленоватые яблоки 1 кг
Восьмой задевай: нежирное молоко 1 литр.
Девятый задевай: нежирный кефир либо кислое молоко 1 литр.
Десятый задевай: несоленая постная каша из коричневого риса (из сто грам крупы)

Вариант 2

В этом случае продукты, вес тот или иной не оговорен, можнож глодать до насыщения (не переедая при всем этом). Утрата веса сочиняет 6 кг.

Главный задевай: гречневая каша, запаренная кипяточком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленоватый чай
2-ой задевай: нежирный творог 500 грам, а также печеные либо полный сил зеленоватые яблоки
3-ий задевай: каша из коричневого риса и семейный томатный сок 1.5 литр.
4-ый задевай: вареная рыба четыресто грам и зеленоватые овощные культуры
5-ый задевай: гречневая каша, запаренная кипяточком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленоватый чай
6-ой задевай: вареная телятина либо иное постное мясо 300 грам и зеленоватые овощные культуры
Седьмой задевай: зеленоватый чай с медом 1.5 литр.
Восьмой задевай: нежирный кефир 1.5 литр.
Девятый задевай: минеральная вода 1.5 литр. (можнож прибавлять в стакан дольку лимона)
Десятый задевай: постная овсяная каша и любые плоды

Вариант 3

Эта диета дозволяет расстаться с 7-10 кг избыточного веса. Тут также можнож без ограничений быть продукты, вес тот или иной не указан.

Главный задевай: вареные яичка 6-7 шт., нежирное молоко и зеленоватый чай
2-ой задевай: вареная нежирная рыба
3-ий задевай: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
4-ый задевай: вареная куриная грудка без шкурки
5-ый задевай: картофель в мундире 5-6 шт.
6-ой задевай: вареная телятина либо иное постное мясо
Седьмой задевай: полный сил либо вареные овощные культуры (исключение сочиняет картофель)
Восьмой задевай: любые плоды, кроме винограда и бананов
Девятый задевай: нежирный кефир
Десятый задевай: отвар шиповника

Десятидневная диета навряд ли наступит тем, кто не привык ограничивать личный рацион скудным комплектом товаров. Но беря во внимание, каких результатов можнож достичь, располагает смысл себя пересилить.