Эта диета дозволяет сбросить за недельку 4-6 кг избыточного веса. Потому что она подразумевает разнобразие вариантов рекомендуемых блюд, придерживаться ее достаточно свободно.

Диета для деловых жителей нашей планеты – меню таково:

Завтраки. Вариант 1. 30 гр. овсяных хлопьев с молоком. Вариант 2. Один-одинехонек тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, ст. ложка семейного сыра. Вариант 3. Банановый сандвич. Вариант 4. Тост из хлеба с отрубями, смазанный маргарином, яичко всмятку, 0,5 стакана апельсинового сока.

Обеды. Вариант 1. Овощной салат, яблоко (либо апельсин), сандвич с курицей (50 гр.) и ч. ложкой маринованных пикулей, либо с эдамским сыром (25 гр.) и ст. ложкой малокалорийного майонеза, либо с семейным сыром (75 гр.), зеленоватым луком и огурцом. Вариант 2. 200 гр. кортошки, сваренного в мундире, рыбный либо мясной салат, диетический йогурт, 125 гр. вареной фасоли либо 25 гр. тертого эдамского сыра.

Ужины. Вариант 1. Хоть какое готовое низкокалорийное блюдо, рыбный либо мясной салат. Вариант 2. 150 гр. вареной курицы либо индейки, 75 гр. жареного кортошки либо 125 гр. кортошки, сваренного в мундире, любые овощные культуры. Вариант 3. 75 гр. спагетти с соусом из консервированных томатов и 75 гр. креветок либо из сто гр. вареной курицы с куриным бульоном, либо из 75 гр. нежирной ветчины, йогурта и приправ; овощной либо фруктовый салат.

Десерты. Вариант 1. Два бокала неотзывчивого вина, персик. Вариант 2. Нектарины с мягеньким фруктовым сыром, два большущих неотзывчивых бисквита.