Диета для набора веса

Диета для набора веса

Живут люди, которые хотят не избавиться от некоего числа кг, а напротив, обрести их. Специально для них и разработана особая диета для прибавления в весе.

Принципиальные мелочи

До того как приступить к диете для повышения веса, желательно обратиться за консультацией к специалисту. Обычно предпосылкой нехватки веса бывает какая-нибудь болезнь, именно эту причину и должен исключить врач.

Живут люди, которые хотят не избавиться от некоего числа кг, а напротив, обрести их. Специально для них и разработана особая диета для прибавления в весе.

Принципиальные мелочи

До того как приступить к диете для повышения веса, желательно обратиться за консультацией к специалисту. Обычно предпосылкой нехватки веса бывает какая-нибудь болезнь, именно эту причину и должен исключить врач. При обнаружении физиологических проблем  доктор поможет подобрать нужное лекарство и терапию, что обеспечит подходящий эффект (в большинстве случаев).

Желая поправиться, не нужно налегать на особо калорийные продукты, это может привести к отказу от еды на психологическом уровне.

Энергетическую ценность рациона нужно наращивать равномерно, добавляя каждый на день некое число калорий.

Чтоб не перегружать органы пищеварения требуется увеличить число приемов еды до 4-6 раз в день.

Особенности рациона для повышения веса

Чтоб прирастить вес нужно большую часть рациона посвятить белковой еде
Каши при этой диете вы можете варить на молоке, сдабривая их сливочным маслом
Бутерброды необходимо  готовить с маслом, сыром и колбасой (сверху такое блюдо вы можете украсить куском авокадо)
Салаты можно и необходимо заправлять калорийными заправками
Овощные блюда нужно щедро посыпать тертым сыром либо поливать сметаной
Все предлагаемые напитки вы можете пить с сахаром либо медом

Диета для комплекта веса – приблизительное меню (варианты на выбор):

Завтрак

Пшенная каша на молоке, бутерброд с маслом и сыром, свекольная икра, какао
Овсяная каша с изюмом, орешками и медом, бутерброд с колбасой (ветчиной) и сливочным маслом, кофе с молоком
Тушеный картофель с мясом, булочка с сыром и маслом, кофе с молоком

2-ой завтрак

Овсяные хлопья с цельным молоком и сухофруктами
Бутерброд с колбасой, сладкий йогурт, фруктовый сок
Макароны с тефтелями, булка с маслом, фруктовый сок

Обед

Борщ со свининой, макароны с тертым сыром, биточки, кисель из сухофруктов
Щи, жареный картофель с луком, жареная рыба, салат со сметаной, фруктовый сок
Гороховый суп, салат с майонезом, пирожное и чай

Полдник

Салат из овощей с майонезом и тертым сыром, сок
Молоко с печеньем
Фруктовый салат из бананов, киви и авокадо, заправленный йогуртом

Ужин

Омлет с помидорами, ветчиной и сыром, стакан теплого молока с естественным медом
Гречневая каша с молоком и цукатами, бутерброд с колбасой и чай
Рисовая каша, гуляш, булочка с маслом и чай

Не считая соблюдения диеты необходимо уделить интерес нервной системе-никаких стрессов! Если доктор позволяет медикаментозную поддержку, то он может подкрепить рацион пилюлями, стимулирующими пищеварение и повышающими аппетит.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий