Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Эта диета подсобляет сделать тонкий и гибкий животик, ликвидировать излишние складки по краям. Как это выполнить? До боли просто!

1. Надлежит отрешиться от соли и глодать гораздо меньше товаров, содействующих округлению животика пирожные, белоснежный хлеб, сдобы.
2. Глодайте часто и помаленьку.
3. Употребляйте главным образом кресс-салата, апельсинов и лимонного сока.
Эта диета подсобляет сделать тонкий и гибкий животик, ликвидировать излишние складки по краям. Как это выполнить? До боли просто!

1. Идет отрешиться от соли и глодать гораздо меньше товаров, содействующих округлению животика пирожные, белоснежный хлеб, сдобы.
2. Грызите часто и помаленьку.
3. Употребляйте преимущественно кресс-салата, апельсинов и лимонного сока.<!—more—>
4. Преимущественно пейте воды и гораздо меньше кофе.

Вот примерное меню для животика.
Завтрак — диетический йогурт 125 грам, апельсин. Еще вариант: два хлебца и яичко всмятку.
Обед овощной салат, 250 грам курицы без кожи, можнож рыбу.
Ужин подготовленный на гриле бифштекс, апельсин и 75 грам фасоли.

Каждый на днях закусывать по дважды шоколадным батончиком, тарелкой овощного супа (превосходнее без мяса). Можнож поменять кое-где обед и ужин, ежели вы не любите однообразие либо для вас так преимущественно нравится.

Все же диета для животика не понравится ленивым людям, так как при ее соблюдении необходимо исполнять описанное басистее упражнение.

1. Сидя на стуле, выпрямите спину, прижмите ступни к полу и сдвиньте колени.
2. Вытягиваем руки вперед, подбородок опускаем. Выдыхаем.
3. Животик напрягите и наклонитесь неторопливо вперед, пытаясь прикоснуться к полу.
4. Вдохните и выдохните, возвращайтесь в начальное положение.

Необходимо начинать это упражнение с 5 разов, равномерно увеличивая численность.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий