Любая диета, созданная для похудения, считается суровым стрессом для организма. Не является исключением и диета для не стойких. Давайте узнаем, что она собой представляет.

Основные советы

Данная диета подразумевает употребление белково-растительной еды. Ее продолжительность не может превышать неделю. Повторить ее вы сможете не ранее, чем через 6 месяцев. Между приемами еды рекомендуется пить максимум воды (несладкого чая, воды, травяных отваров).

Любая диета, созданная для похудения, считается суровым стрессом для организма. Не является исключением и диета для не стойких. Давайте узнаем, что она собой представляет.

Основные советы

Данная диета подразумевает употребление белково-растительной еды. Ее продолжительность не может превышать неделю. Повторить ее вы сможете не ранее, чем через 6 месяцев. Между приемами еды рекомендуется пить максимум воды (несладкого чая, воды, травяных отваров). Солью желательно не злоупотреблять. Сахар и алкоголь находятся под полным запретом.

Рацион диеты

Завтрак: свежие плоды (незначительное число), обезжиренный творог и зеленый чай
Обед: рыба, постное мясо либо птица в вареном внешности 200 грам, а также овощной салат и фруктов на десерт
Ужин: подсушенный темный хлеб – 2 ломтика и нежирный кефир 250 мл

Плюсы диеты этой

Представленная диета предоставляет возможность получать белки (стройматериал для мышечной массы), полезные углеводы и клетчатку. Относительно незначительная продолжительность данной методики дозволяет недопустить сбоев в работе организма, вызванных скудным рационом.

Недостатки данной диеты

Основным нехваткой предоставленной диеты можете считать фактически полный отказ от жиров. Небольшая толика жирных кислот в рационе может привести к нарушению деятельности нервной системы, ослаблению иммунитета, а также к возникновению дегенеративных конфигураций кожных покровов и тканей многообразных органов тела человека (в частности, почек). В прочем за такой короткий период этого не случится.

Результаты

Диета для не стойких позволяет оперативно избавиться от 4-х кг избыточного веса. К сожелению, итог традиционно не удастся сохранить навечно.

Выход из диеты

Эта диета требовательно ограничивает рацион, потому после ее завершения нельзя сразу возвращаться к обыкновенному меню. Первые дни рекомендуется принимать пищу приготовленную на пару, вареным либо тушеным блюдам. От алкоголя, мучных и кондитерских изделий придётся воздержаться.

Предоставленная методика похудения не быть может признана полностью безопасной, поэтому время нахождения на таком рационе не стоит затягивать, применяя меню для разгрузки после застольных дней.