Почти всем из нас приходится подвергаться определенным факторам риска. Наша статья посвящена тем, кто по своей работе принужден испытывать высокие нагрузки на слуховой аппарат. Давайте же узнаем, что собой представляет диета для улучшения слуха. (гипохолестериновая диета)

Что может нанести урон слуху?

Основной враг слуха- шумы, которые звучат постоянно. Обычно этот неблагоприятный фактор встречается на производстве, различное работающее оборудования создает ощутимые вибрации и шум.

Почти всем из нас приходится подвергаться определенным факторам риска. Наша статья посвящена тем, кто по своей работе принужден испытывать высокие нагрузки на слуховой аппарат. Давайте же узнаем, что собой представляет диета для улучшения слуха. (гипохолестериновая диета)

Что может нанести урон слуху?

Основной враг слуха — шумы, которые звучат постоянно. Обычно этот неблагоприятный фактор встречается на производстве, различное работающее оборудования создает ощутимые вибрации и шум. Утрате слуха также подвержены люди, обязанные находиться близко с функционирующими колонками (бармены, диск-жокеи и пр.).

Возможно ли сделать слух лучше при помощи диеты?

Почти все думают, что слух никак не связан с едой. Южноамериканские медработники доказали ошибочность этого воззрения. Проведя исследования, им удалось узнать: понижение жировых фракций крови и ватерпаса холестерина в организме дозволяет приметно сделать лучше восприятие звука (приблизительно на 25-30 децибел). Гипохолестериновая диета полезна не только лишь для слуха, да и для организма в целом (в частности, для сердца и сосудов). Придерживаться ее может всякий человек, заметивший ухудшение слуха, находящийся в зоне риска либо нетрудно решивший оздоровиться.

Индивидуальности гипохолестериновой диеты

1. Чтоб сохранить и сделать лучше слух надо свести к минимуму потребление соли.

Дневная норма, предписываемая предлагаемой диетой, составл. 2 грамма. Солить можете только  специализированные блюда. Вам придётся отрешиться от следующей еды:

Квашеные овощные культуры
Соленья, маринады
Копчености
Горчица
Соевый соус
Кетчуп
Майонез
Консервы

Сначала будет трудно приспособиться к малосоленой еде, но с течением времени пищевые пристрастия поменяются. Так же  возможно облагораживать вкус блюд с при помощи трав и лимонного сока.

2. Чрезвычайно необходимо понизить потребление животных жиров. Заменить их могут растительные масла (особенно не рафинированные), но тоже в не большом объеме.

3. Еще одному ограничению подлежат все продукты, имеющие в своем составе кофеин. Свежие исследования доказали. что такие  продукты, как шоколад, чай, кофе, какао, кока-кола и пр. плохо влияют на состав эндолимфы, и заметно снижают  слух. Ведь это все легкие наркотики, зашлаковывающие наши клетки. Недаром встречаются магазины с вывеской «Чай, Кофе, Табак», все это одного поля ягоды.

4. Диета для улучшения слуха (гипохолестериновая диета) предписывает целиком отрешиться от алкоголя (в любом облике). Под запретом находятся не только лишь сильные, да и слабоалкогольные напитки.

Спирт даже в маленькой концентрации оказывает токсическое действие на воспринимающие слух клеточки, которые в итоге употребления быстро гибнут.

Советы по выбору пищи для улучшения слуха

Датские ученые доказали – фолиевая кислота (витамин В9) понижает риск появления тугоухости. Часто подвергаясь действию гулов, быть достойным употреблять продукты, в тот или другой с излишком находится этот принципиальный ингредиент. К данной нам категории можнож отнести:

Постное мясо
Почки
Печень
Листовые овощные культуры (шпинат, салат, брюссельская капуста, спаржа и пр.)
Цитрусовые
Сухофрукты
Темные бобы
Продукты из непросеянного зерна
Продукты из молока

Правильно питаясь и отказавшись от всех вредных пристрастий можете значительно понизить риск утраты слуха. Нужно быть внимательными к своему организму!