После выходных дней, в которые вы иногда  отмечаете праздник и позволяете  себе лишнего, или знатно посидели в ресторане, устройте себе в понедельник однодневную диету. В отличие от обычных разгрузочных дней, эта диета полностью не голодная и хорошо сбалансированная. В процессе дня ваш организм заработает 1200 ккал, 29 грам клетчатки, 1200 мг кальция и 26 грам жиров, из которых 8 грам насыщенные.
После выходных дней, в которые вы иногда  отмечаете праздник и позволяете  себе лишнего, или знатно посидели в ресторане, устройте себе в понедельник однодневную диету. В отличие от обычных разгрузочных дней, эта диета полностью не голодная и хорошо сбалансированная. В процессе дня ваш организм заработает 1200 ккал, 29 грам клетчатки, 1200 мг кальция и 26 грам жиров, из которых 8 грам насыщенные.

Завтрак.

Один стакан хлопьев с нежирным молоком, кусок диетического хлеба и 2 ложки сыра, персик.

Обед

Миска овощного супа, бутерброд с сыром, листьями салата, луком и помидором, с кетчупом.

Полдник.

Йогурт обезжиренный.

Ужин.

Подготовьте салат из огурца, зеленого салата, помидора, моркови, лука, чайной ложки уксуса и оливкового масла, куриной грудки без жира, початком кукурузы, стаканом брокколи на пару и 10 ягод клубники.

Приятного аппетита!