Диета доктора Хорвата

Диета доктора Хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Достаточно устойчивый итог достигается благодаря тому, что излишние килограммы теряются равномерно – диета довольно сбалансированная. Длительность такого рациона – 1 недея, но за этот период вы сможете сбросить от 3 до 5 кг избыточного веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса); нежирная рыба; нежирное молоко и кисломолочные продукты; овощные культуры и плоды; яйца; сухари; чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода; ксилит либо остальные подобные заменители сахара.

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Достаточно устойчивый итог достигается благодаря тому, что излишние килограммы теряются равномерно – диета довольно сбалансированная. Длительность такого рациона – 1 недея, но за этот период вы сможете сбросить от 3 до 5 кг избыточного веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса); нежирная рыба; нежирное молоко и кисломолочные продукты; овощные культуры и плоды; яйца; сухари; чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода; ксилит либо остальные подобные заменители сахара.

Диета доктора Хорвата – ориентировочное меню таково:

1-й день:

основной завтрак яйцо всмятку, чай либо темный кофе, сухарь; 2-ой завтрак сто гр. яблок; обед 130 гр. постной вареной говядины, 100 гр. вареной кортошки с солью (без жира), 200 гр. салата из сырых овощей, темный кофе с ксилитом, минеральная вода; полдник чай, сто гр. плодов; ужин 80 гр. постной ветчины, яичко, сто гр. овощей, 10 гр. сливочного масла, сок.

2-й день:

основной завтрак стакан чая, сухарь; 2-ой завтрак 200 гр. морковного салата; обед 50 гр. тушеной говядины, 150 гр. дыни, сто гр. кортошки, минеральная вода; полдник кофе с молоком (по сто гр.); ужин 150 гр. запеченного рыбного филе, 150 гр. шпината, минеральная вода.

3-й день:

основной завтрак 30 гр. ветчины, 20 гр. сухарей, чай; 2-ой завтрак 150 гр. грейпфрута; обед 150 гр. мяса с морковью и картофелем (200 гр.); полдник стакан томатного сока; ужин картофель (сто гр.) с творогом (50 гр.), минеральная вода.

4-й день:

основной завтрак 50 гр. плавленого сыра, 30 гр. хлеба, стакан чая; 2-ой завтрак 150 гр. апельсина; обед 150 гр. курицы, сто гр. кортошки, 150 гр. огуречного салата; полдник 150 гр. яблок; ужин яичный омлет с ветчиной (два яичка, 30 гр. ветчины), 150 гр. салата из томатов, сок.

5-й день:

основной завтрак сто гр. творога, 30 гр. хлеба, стакан чая;
2-ой завтрак сто гр. ягод либо плодов; обед 150 гр. вареного мяса, сто гр. кортошки, стакан компота; полдник стакан кефира. Ужин овощной салат, сок либо минеральная вода.

6-й день:

основной завтрак арбуз либо яблоки; 2-ой завтрак 200 гр. морковного салата; обед сто гр. телятины с соусом, сто гр. кортошки, 50 гр. капустного салата; полдник 50 гр. редьки; ужин грибы (сто гр.) с яичком, огуречный салат, минеральная вода.

7-й день:

основной завтрак 50 гр. творога, 20 гр. сухарей, стакан чая;
2-ой завтрак стакан молока; обед 150 гр. жареной свинины, сто гр. кортошки, сто гр. различных овощей; полдник кофе с молоком (200 гр.), 200 гр. тушеной фасоли, минеральная вода; ужин стакан кефира с печеньем.

P.S. Мне кажется, что я напротив поправлюсь от этакого рациона. Я и без диеты, столько не ем.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий