Диета Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден, известная южноамериканская актриса и телеведущая, благодаря этой диете смогла сбросить вес с 86 до 57 кг при росте 170 см. Плоды, по ее словам – образцовые помощники в борьбе с излишним весом. Если вы серьезно займетесь поглощением плодов, то в итоге за неделю можете скинуть до 5,5 кг – убеждает она. А самый превосходнейший и проверенный метод насладиться ими – сделать превосходный салат, спрятать в холодильник и по мере желания съедать его.Джоан Лунден, известная южноамериканская актриса и телеведущая, благодаря этой диете смогла сбросить вес с 86 до 57 кг при росте 170 см. Плоды, по ее словам – образцовые помощники в борьбе с излишним весом. Если вы серьезно займетесь поглощением плодов, то в итоге за неделю можете скинуть до 5,5 кг – убеждает она. А самый превосходнейший и проверенный метод насладиться ими – сделать превосходный салат, спрятать в холодильник и по мере желания съедать его.

Лунден советует употреблять плоды, которые стремительнее всего “сжигают” излишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета Джоан Лунден – меню таково:

День 1-ый. Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком. Десерт: две сливы.

Деньь 2-ой. Завтрак: чашечка ягод, перемешанных с четвертью чашечки злаковых. Обед: немножко ломтиков ананаса. Ужин: апельсин; 170 гр. нарезанной грудки индейки с листьями салата. Десерт: две нектарины.

День 3-ий. Завтрак: немножко ломтиков арбуза; чашечка нежирного ванильного йогурта. Обед: пюре из мякоти 1-го банана и одной чашечки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы либо палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашечка брюссельской капусты. Десерт: чашечка бездушного йогурта с хоть какими ягодами.

Немного вкусной еды и вы в порядке!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий