Ежели диеты во целым близком разнообразии успели вас разочаровать, беспременно обратите интерес на предложенную в нашей статье методику. Диета Лены Стояновой это безупречный метод избавления от избыточного веса. Она не принуждает голодать и не лишает организм нужных частей кормления.

Сущность диеты Лены Стояновой

Методика избавления от избыточного веса, разработанная Леной Стояновой, разделяет процесс похудения на 2 шага.Ежели диеты во цельным близком разнообразии успели вас разочаровать, непременно обратите интерес на предложенную в нашей статье методику. Диета Лены Стояновой это безупречный метод избавления от избыточного веса. Она не принуждает голодать и не лишает организм нужных компонентов кормленья.

Сущность диеты Лены Стояновой

Методика избавления от избыточного веса, разработанная Леной Стояновой, разделяет процесс похудения на 2 шага. Основной из их провоцирует функциональную утрату веса, а 2-ой подсобляет фиксировать приобретенный итог. Главным блюдом, дозволяющим результативно расставаться с жировыми отложениями, прибывает коктейль Сибарит, приготовляющийся с учетом шага диеты. Благодаря входящим в его состав ингредиентам, коктейль непревзойденно питает, все же при всем этом не только лишь не перегружает организм ненадобными калориями, да и просит приметной издержки энергии на близкое усвоение.

Коктейль Сибарит – шаг конструктивного похудения

Для приготовления коктейля на этом шаге требуются должно ингредиенты:

Нежирный творог (менее 0.6% жира при содержании белка 10 грам на сто грам продукта) 0.5 кг
Плоды (любые, но все таки желанно отдавать предпочтение кисло-сладостным сортам) 0.4 кг (это приблизительно 80 грам на каждые сто грам творога)

Коктейль Сибарит – шаг закрепления результата диеты

Творог маленькой жирности 0.3 кг
Плоды (любые) 0.25 кг

Особенные указания

Разовая порция коктейля на любом из шагов 180 грам. К раскаянию, не постоянно удается разыскать творог пригодной жирности, все же расстраиваться не заслуживает наиболее жирный продукт можнож легко смутить с обезжиренным кефиром (1:1).

Плоды, тот или другой можнож употреблять в еду совместно со шкуркой, вычищать не заслуживает. Для коктейля их разминают либо трут, после этого путают с творогом. Набавлять в коктейль что-или еще нельзя.

Подготовленную массу можнож беречь в холодильнике в протяжении дня, но не подольше. Быть коктейль необходимо малой ложечкой и чрезвычайно медлительно это дозволяет живо насытиться (почти все худеющие отмечают, что съесть всю порцию иногда не удается аппетит легко пропадает и быть совершенно не охото).

Меню шага конструктивного похудения

Завтрак: порция коктейля с несладким кофе (чаем)
2-ой завтрак: салат из полный сил овощей с заправкой из лимонного сока и маленького численности нерафинированного растительного масла, а также на выбор: фасоль, горох, неважно какая каша (не считая манки)
Обед (за 20 минут до него заслуживает съесть порцию коктейля): салат из полный сил овощей с заправкой из лимонного сока и маленького численности нерафинированного растительного масла, а также на выбор: печень, рыба, яичка
Ужин (жестко до 18.00): порция коктейля
На ночь (необязательно): какао без сахара

Меню шага закрепления результата диеты

Завтрак: коктейль (2 порции)
2-ой завтрак: обычное меню
Перед обедом (за 20 минут): порция коктейля
Обед: обычное меню
Ужин: коктейль (2 порции) и несладкий чай (какао)

Результативность и продолжительность диеты Лены Стояновой

Продолжительность диеты как правило обусловливается персонально чем больший вес надо сбросить, тем преимущественно интереса доведется уделить основному шагу. Утрата веса в этот период колеблется в границах 0.8-1.25 кг в на днях. Чтоб провоцировать процесс похудения, рекомендуется 2-3 однажды в недельку выделять период на занятия спортом. Не возбраняется также разов в недельку перебегать на один-одинешенек только коктейль.

Диета Лены Стояновой пользуется крупный репутациею и это полностью объяснимо питательный коктейль не сохраняет и намека на чувство голода и дозволяет утрачивать вес без ущерба для собственного организма. Ежели ингредиенты коктейля у вас не вызывают неприятия, со целой ответственностью советуем для вас эту милующую методику похудения.