Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название “5+”. Второе название данной диеты означает, что длительность ее составляет 5 дней, а на 6-ой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудия может позволить себе, но лишь до 16.00, что-нибудь вкусненькое. После чего – лишь вода, без всяких ограничений.

Калорийность диеты – 1200 ккал в  день. Она позволяет сбросить 3 кг за 5 дней. Диета хорошо сбалансирована по главным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.

Диета Клаудии Шиффер – меню следующее:

Завтрак. Мюсли. Чашечка измельченных плодов и ягод (не считая винограда, бананов и смоквы), перемешанная со столовой ложкой цельных пророщенных зерен и сто гр. йогурта;
2-ой завтрак. Фруктовый коктейль. сто мл свежего сока (на ваш вкус) и такой же объем йогурта;

Обед. Овощное рагу. Немножко соцветий вареной цветной капусты, сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка либо свежей фасоли, пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки – все это припустить в незначительном количестве воды;

Полдник. Сандвич. сто гр. куриной грудки с малым ломтиком хлеба с отрубями;

Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. вареного риса, перемешанного с яблоком и сто гр. любых других ягод и плодов.

Такой рацион нужно соблюдать в процессе 5-ти дней. На 6-ой можете позавтракать чем-то вкусненьким и в процессе дня пить воду в достаточном количестве.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий