Диета космонавтов

Диета космонавтов

Диета астронавтов это одна из самых железных, долгих, но при всем этом и результативных диет. Придерживаться предоставленной методики похудения может только тот, кто владеет поистине космическим здоровьем.

Специализированные совета

Чтоб поддержать организм во период диеты нужно употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не хранит нужных микроэлементов и витаминов,Диета астронавтов это одна из самых строгих, долгих, но при всем этом и результативных диет. Придерживаться предоставленной методики похудения может едва тот, кто владеет поистине космическим здоровьем.

Специализированные совета

Чтоб поддержать организм во пора диеты надо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не хранит нужных микроэлементов и витаминов, нужных для обычной жизнедеятельности взрослого жителя нашей планеты)
Ежели живут вопроса с органами пищеварения либо с кишечным трактом, то от предоставленной методики похудения приведется отрешиться
Все 20 дней заслуживает пить довольно максимум воды без газа это очистит организм и притупит чувство голода
Придерживаться предоставленной диеты можнож не плотнее 1 однажды в год

Принцип деянья

Диета астронавтов целиком исключает употребление клетчатки – предлагаемая еда переваривается живо и усваивается целиком, обеспечивая при всем этом организм едва минимумом калорий. Белковый рацион вызывает доп издержек энергии со страны организма, что содействует скорой утрате веса.

Совета по кормленью и меню

Принесенная диета продолжается 20 дней. Всегда, посвященное ей, нельзя употреблять соль, сахар и любые приправы.

Завтрак стакан кефира либо чашечка кофе и одно яичко (его можнож жарить на бездушный сковороде либо отварить)
Обед вареная курица (максимум половина), бульон (пол-литра), стакан кефира либо чашечка кофе
Полдник – стакан кефира либо чашечка кофе
Ужин к меню полдника можнож добавить 200 гр нежирного творога (при соглашении, что чувство голода останавливается нестерпимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты надо позаботиться о правильном кормлении калорийность рациона заслуживает наращивать равномерно, избегая при всем этом жирной и жареной еды. Также необходимо кропотливо контролировать употребление грубой еды, насыщенной клетчаткой организм за 20 дней легко отвык от нее.

Результаты диеты

Судя по откликам, за пора диеты астронавтов можнож похудеть на 20 кг, но из-за скорой утраты веса шкура немножко обвисает (привести мускулы в тонус во пора похудения не получится – физическая перегрузка целиком противопоказана во пора этакого плохого рациона).

Стоит так стремительно худеть решайте сами. В любом случае, хотим для вас фортуны в достижении цели!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий