Диета на месяц

Диета на месяц

Малокалорийная диета на месяц
Диета Вендеровской сроком 1 месяц
ДИЕТА НА МЕСЯЦ — это малокалорийная диета для приведения аппетита в обязанные рамки. Нужно меню А чередовать через один день с меню Б.
Основная неделька месяца
Перед службой
А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Б: чашечка чая, кусок темного хлеба, посыпанный петрушкой.
2-ой завтрак
А: стакан чая, 2 куска темного хлеба, мелко намазанный маслом, с 2-мя листьями салата.Малокалорийная диета на месяц
Диета Вендеровской сроком 1 месяц
ДИЕТА НА МЕСЯЦ — это малокалорийная диета для приведения аппетита в подабающие рамки. Надо меню А чередовать через один день с меню Б.
1-ая неделька месяца
Перед службой
А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Б: чашечка чая, кусок темного хлеба, посыпанный петрушкой.
2-ой завтрак
А: стакан чая, 2 куска темного хлеба, мелко намазанный маслом, с 2-мя листьями салата.
Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.
Обед
А: вареная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленоватый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Б: овощной суп, густой, с зеленоватым горошком, ломоть постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник
А: 2 помидора либо стакан томатного сока с сухариком.
Б: плоды либо стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин
А: стакан обезжиренного кефира, 2 куска темного хлеба, мелко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
Б: стакан сладостного молока, 2 куска халы, подсушенной в духовке, помазанные медом.
2-ая неделька месяца
Перед службой
А: стакан фруктового либо овощного сока, 1 сухарик.
Б: стакан чая с молоком, кусок темного хлеба с медом.
2-ой завтрак
А: 2 куска темного хлеба, незначительно масла и брынзы, стакан чаю.
Б: 2 куска темного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чаю.
Обед
А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Б: красноватый борщ с вареным яичком, вареная рыба, 2 картофелины, зеленоватый салат.
Полдник
А: плоды, бисквит.
Б: кефир и сухарик.
Ужин
А: кефир, темный рогалик с джемом.
Б: стакан чая, 2 куска нежирного сыра.
3-я неделька месяца
Перед службой
А: чашечка кофе, кусок темного хлеба с медом.
Б: стакан молока с медом, сухарик.
2-ой завтрак
А: кефир, кусок темного хлеба с маслом, яичко всмятку, редис.
Б: стакан чаю, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед
А: бифштекс, жаренный на неотзывчивый сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник
А: плоды, сухарик.
Б: плоды, бисквит.
Ужин
А: стакан молока, черствый рогалик, творог.
Б: стакан чаю, кусок хлеба с неотзывчивой телятиной, яблоко.
4-ая неделька месяца
Перед службой
А: чашечка чая, сухарик с медом.
Б: стакан молока, темный хлеб с маслом.
2-ой завтрак
А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Б: черствый рогалик с маслом, 2 яичка всмятку, чай, яблоко.
Обед
А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленоватый салат, кисель.
Б: чашечка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник
А: морковный сок, бисквит.
Б: чашечка кофе, сухарик.
Ужин
А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий