Порекомендовать эту диету можнож только лишь тем, кто любит орешки и сухофрукты и не располагает тем с их перевариванием и усвоением (при неких хронических желудочно-пищеварительных заболеваниях, колитах, ферментной дефицитности превосходнее избрать вторую диету).

Эта диета различается специфическим вкусом и незначительным объемом хватить калорийной еды; чувство сытости сохраняется достаточно длинно.Порекомендовать эту диету можнож только лишь тем, кто любит орешки и сухофрукты и не обладает вопросов с их перевариванием и усвоением (при неких хронических желудочно-пищеварительных заболеваниях, колитах, ферментной дефицитности превосходнее избрать вторую диету).

Эта диета выдается специфическим вкусом и маленьким объемом хватить калорийной еды; чувство сытости сохраняется достаточно длинно. Диета из сухофруктов чрезвычайно действенно подсобляет избавиться от излишних кг, а также целлюлита, уплотняя при всем этом сердечно-сосудистую налаженность и стимулируя активность мозга (ведь в сухофруктах хранится самое большее глюкозы, калия, в орешках достаточно белка). С подмогою данной диеты можнож ладно очистить кишечный тракт (конкретно потому любая порция сухофруктов сопровождается принятием воды). Экая диета ладно сбалансирована, ведь сочетание орехов с сухофруктами дозволит еде превосходнее усваиваться. Обилие вкусов сухофруктов, а также незначительно подсоленных орешков скрасят маленький размер товаров. Сухофрукты и орешки давно применялись путниками, часто сочиняя их главный рацион в далеких путешествиях. Этакое кормление подсобляло им иметься сильными, догадливыми и не мучиться от обезвоживания даже в горячей пустыне.

Берите сто грам очищенных грецких орехов, половину из их можнож незначительно подсолить. Составьте консистенция из различных сухофруктов (совместное число 200 грам). Хорошей можнож считать ассорти из 50 грам кураги, 50 грам чернослива, 50 грам ясного и 50 грам темного изюма. Сухофрукты необходимо перебрать, помыть и обсушить. Можнож незначительно уменьшить число изюма, добавив в консистенция незначительно банановых чипсов, вяленый персик, грушу, 3-4 финика либо 5-6 кубиков цукатов (из-за большущего содержания сахара ними превосходнее не злоупотреблять).

Отложите немножко штук чернослива, далее смутите сухофрукты и орешки. Разделите ассорти на 5-6 порций и расположите каждую в маленький полиэтиленовый пакетик (ладно сделать на каждом из их надпись: завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин, перекус и т. п.). Из оставшегося чернослива с вечера подготовьте настой (залейте промытые плоды стаканом кипяточка и пустите настояться до утра). Начните утро со стакана черносливового настоя. Съешьте также чернослив. Спустя час можнож съесть основную порцию консистенции, запив ее зеленоватым чаем либо минеральной водой без газа. Другие пакетики вы сможете арестовать с собой на службу (не пренебрегав также полуторалитровую бутылку минеральной воды либо термос с зеленоватым чаем). Компот из сухофруктов либо отвар из сушеных яблок и груш (без сахара) будет превосходным и полезным прибавленьем к диете. Сможете придерживаться данной диеты целую рабочую недельку и даже в выходные дни (в особенности ежели запланирована какая-нибудь поездка либо служба по жилья).

Преимущественно недельки соблюдать этакую диету нецелесообразно. Превосходнее повторить ее спустя месяц.