Диета Плоский животик

Диета Плоский животик

Эта диета для людей, которые желают сбросить избыточный вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.

Вы сможете придерживаться данной диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к обычному виду питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые содействуют отложению жира в области живота, а конкретно белый хлеб, сладости, пирожные. Надо свести к минимуму употребление соли.

Эта диета для людей, которые желают сбросить избыточный вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.

Вы сможете придерживаться данной диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к обычному виду питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые содействуют отложению жира в области живота, а конкретно белый хлеб, сладости, пирожные. Надо свести к минимуму употребление соли. Принимать пищу надо часто, но маленькими дозами. Обогатите собственный рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, содействующими сжиганию жиров. Откажитесь от кофе либо пейте его пореже. Не забывайте пить достаточно много  воды.

Диета “Тонкий животик” – ориентировочное меню на один день:

Завтрак. Выберете один из следующих вариантов:

1). Порция обезжиренного йогурта и один апельсин.
2). Одно яичко вареное всмятку с 2-мя ломтиками зернового хлеба.

Обед

вареная либо тушеная курица (без кожи) либо нежирная рыба. Крупная тарелка салата из свежих овощей и листьев салата.

Ужин

кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, незначительная порция вареной фасоли с соусом из помидоров. На десерт грейпфрут.

Помните, что ни одна диета не способна результативно работать без физических упражнений. Потому пытайтесь чаще  заниматься зарядкой. Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, бесспорно, заметите улучшения вашей фигуры.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий