Эта диета для людей, которые желают сбросить избыточный вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.
Вы сможете придерживаться данной диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к обычному виду питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые содействуют отложению жира в области живота, а конкретно белый хлеб, сладости, пирожные. Надо свести к минимуму употребление соли.
Эта диета для людей, которые желают сбросить избыточный вес в области живота, и сделать его гладким и плоским.
Вы сможете придерживаться данной диеты столько, сколько желаете, но по возвращению к обычному виду питания постарайтесь исключить из рациона продукты, которые содействуют отложению жира в области живота, а конкретно белый хлеб, сладости, пирожные. Надо свести к минимуму употребление соли. Принимать пищу надо часто, но маленькими дозами. Обогатите собственный рацион апельсинами, грейпфрутами, лимонами и кресс-салатом, продуктами, содействующими сжиганию жиров. Откажитесь от кофе либо пейте его пореже. Не забывайте пить достаточно много воды.
Диета “Тонкий животик” – ориентировочное меню на один день:
Завтрак. Выберете один из следующих вариантов:
1). Порция обезжиренного йогурта и один апельсин.
2). Одно яичко вареное всмятку с 2-мя ломтиками зернового хлеба.
Обед
вареная либо тушеная курица (без кожи) либо нежирная рыба. Крупная тарелка салата из свежих овощей и листьев салата.
Ужин
кусок нежирного мяса, запеченного на гриле, незначительная порция вареной фасоли с соусом из помидоров. На десерт грейпфрут.
Помните, что ни одна диета не способна результативно работать без физических упражнений. Потому пытайтесь чаще заниматься зарядкой. Качайте пресс, делайте растяжки, занимайтесь пилатесом и тогда вы, бесспорно, заметите улучшения вашей фигуры.