Диета против депрессии

Диета против депрессии

Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью вы можете совсем немного, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно влияет на вашу внешность.

Правила питания

В данную диету включены продукты, оказывающие помощь организму  в производстве серотонина (гормон наслаждения), а также содержащие различные витамины и антидепрессивные вещества.

Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью вы можете совсем немного, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно влияет на вашу внешность.

Главные правила

В данную диету включены продукты, оказывающие помощь организму  в производстве серотонина (гормон наслаждения), а также содержащие различные витамины и антидепрессивные вещества.

В течение диеты от депрессии не нужно пить алкогольные и газированные напитки, также не стоит употреблять хлеб и жирную еду.

Диета против депрессии советует следующие продукты: курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яичко, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощные культуры, плоды, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орешки, приправы, черный шоколад, травяные настои.

Меню

Диета против депрессии – ориентировочное дневное меню:

1-й завтрак. Яичко всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с куском шоколада;

2-й завтрак. Фруктовый салат;

Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками;

Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем;

Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад;

Перед сном. Стакан настоя зверобоя.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий