Английская телеведущая и певица Силла Блэк разработала себе специальную методику похудения и поддержания веса, которая держится очень долгий период. Диета Силлы Блэк позволяет пустить слабину в диетическое меню  и занимает в итоге неделю, после этого идет неделя отдыха.

Данный подход  позволяет утрачивать килограммы, избегая перехода в режим экономии (организм включает его при долгом сокращении калорийности рациона).

Английская телеведущая и певица Силла Блэк разработала себе специальную методику похудения и поддержания веса, которая держится очень долгий период. Диета Силлы Блэк позволяет пустить слабину в диетическое меню  и занимает в итоге неделю, после этого идет неделя отдыха.

Данный подход  позволяет утрачивать килограммы, избегая перехода в режим экономии (организм включает его при долгом сокращении калорийности рациона).

Рацион диеты Силлы Блэк

На протяжении диетической недели вам необходимо отрешиться от сладостей (в том числе и от сладких напитков), а также от жирной еды. Водянистый рацион включает воду, диетические напитки, травяные настои, чай и кофе. Не возбраняется побаловать себя бокалом красного сухого вина либо добавить в кофе немного нежирного молока.

Завтрак: тост из диетического хлеба, а также манго, грейпфрут либо половина дыни
Обед (что-или из перечня):

1. Салат из зеленоватых овощей, а также ломтик постного вареного мяса и помидор.
2. Тост из диетического хлеба, салат из зеленоватых овощей и рыба, запеченная в фольге либо подготовленная на гриле.
3. Фруктовый салат с заправкой из естественного нежирного йогурта.
4. Бульон, освобожденный от жира, а также тост из диетического хлеба, яйцо в крутую 2 шт. и салат из зеленоватых овощей.
5. Семейный сыр 75 грам, а также салат из свежих овощей, ломтик диетического хлеба и плоды.

Ужин (что-или из перечня):

1. Рыба, запеченная в фольге либо подготовленная на гриле, а также ломтик диетического хлеба, зеленоватые овощные культуры и что-или из плодов.
2. Отварное мясо постных видов и салат из зеленоватых овощей.
3. Запеканка из постной говядины, телятины либо баранины, а также листовой салат либо зеленоватые овощные культуры.
4. Куриная грудка без кожуры (вареная, обжаренная на сухой сковороде, подготовленная на гриле), а также листовой салат либо зеленоватые овощные культуры.
5. Тушеный на растительном не рафинированном масле лук, а также печень, подготовленная на гриле и листовой салат либо зеленоватые овощные культуры.

Рацион недиетической недели

По окончании  диетической недели можете немного расслабиться, но скатываться к обжорству нельзя ни при каких обстоятельствах. Кормиться необходимо разнородно, включая в рацион все принципиальные для жизнедеятельности организма компоненты. При всем этом нужно контролировать потребление обычных сахаров и животных жиров. Процесс чередования диетического и обыденного меню можете продолжать вплоть до достижения желанного веса.

Диету Силлы Блэк перенести совершенно нетрудно даже неделю, нацеленная на диетическое питание, позволяет употреблять и различные  лакомые блюда. Пробуйте придерживаться советов это прекрасной дамы и итог вас непременно удовлетворит.