Диета Сильвио Берлускони

Диета Сильвио Берлускони

Эту диету итальянский политик соблюдает по советы близкого собственного доктора. Ее можнож порекомендовать цельным, кто желает избавиться от избыточного веса: в месяц можнож сбросить 7 кг.

Диета Сильвио Берлускони базирована па распорядке потребления протеина.

1. Продукты с чрезвычайно высочайшим содержанием протеина (преимущественно 15 гр на сто гр продукта): сыры, нежирный творог, мясо (не считая свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орешки.Эту диету итальянский политик соблюдает по назначения собственного собственного доктора. Ее можнож порекомендовать цельным, кто жаждет избавиться от избыточного веса: в месяц можнож сбросить 7 кг.

Диета Сильвио Берлускони базирована па распорядке потребления протеина.

1. Продукты с чрезвычайно высочайшим содержанием протеина (главным образом 15 гр на сто гр продукта): сыры, нежирный творог, мясо (не считая свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орешки.
2. Продукты с высочайшим содержанием протеина (10-15 гр): жирный творог, свинина, колбаса, варенье, яичка, манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа, пшеничная пытка.
3. Продукты с умеренным содержанием протеина (5-9 гр): ржаной хлеб, перловая крупа, рис, зеленоватый горошек.
4. Продукты с небольшим содержанием протеина (2-4 гр): молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная капуста, картофель.
5. Продукты с чрезвычайно небольшим содержанием протеина (0,4-1.9 гр): овощные культуры (не считая перечисленных выше), плоды, ягоды, грибы.

Меню диеты Сильвио Берлускони:

1-ый на днях – плоды и чрезвычайно максимум воды.

2-ой девятый на днях: продукты, хранящие максимум протеина. Не употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон.

С 4-ого дня диеты Берлускони организм начинает спаливать жиры. Потом 9 дней необходимо в процесс 2-ух недель придерживаться . Неотклонимы физические упражнения, в том числе каждодневный 20-минутный бег. Потом диету повторить.

Чтоб не только лишь поддерживать себя в неплохой физической форме, да и сохранить блистающие умственные возможности, предотвращая старение мозга, доктор хозяина Берлускони советует пить сок из бардовых апельсинов, употреблять растительное масло и глодать йогурты с биодобавками.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий