Софи Лорен постоянно считалась общепризнанным образцом красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой привлекательной и блистательной дамой мира. Что позволяет неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает настолько удивительный итог? Наша статья раскроет этот секрет.

Главные советы от Софи Лорен

За долгие и длительные годы эта от природы привлекательная дама выработала определенные правила, с которыми ей удалось не только сберечь молодость, но и поддерживать вес в определенных рамках.

Софи Лорен постоянно считалась общепризнанным образцом красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой привлекательной и блистательной дамой мира. Что позволяет неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает настолько удивительный итог? Наша статья раскроет этот секрет.

Главные советы от Софи Лорен

За долгие и длительные годы эта от природы привлекательная дама выработала определенные правила, с которыми ей удалось не только сберечь молодость, но и поддерживать вес в определенных рамках.

1. Актриса советует отрешиться от жирных сырных и сметанных заправок их вы сможете заменить овощными добавками и низкокалорийными соусами.
2. Неувядающая кросотка считает, что алкоголь и курение это враги вечной молодости.
3. Софи Лорен привыкла питаться 3 один раза в день, стараясь при всем этом обходиться без перекусов.
4. Актриса считает, что порция йогурта с пивными дрожжами (1 ст.литр..) соответственна употребляться раз в день этот типичный коктейль дозволит сделать пищеварение.
5. По воззренью Софи, чтоб избавиться от жировых отложений и предотвратить возникновение новейших, заслуживает через один день включать в собственный рацион бодрый ананас.
6. Отталкиваясь от долголетнего опыта, именитая актриса утверждает, что очистку организма и разгрузку заслуживает исполнять разов в три месяца (но не пореже).
7. Поддерживать форму Софи подсобляет повседневная десятиминутная зарядка, холодный душ и пешие прогулки.
8. Софи Лорен ложится дремать теснее в 21.00, так как неплохой отдых приходит закладом здоровья и красы.

Меню диеты

Приведенная диета продолжается всего только три дня, а повторить ее вы можете не ранее чем через месяц. Средняя калорийность рациона 1000 ккал.

Первый день

Завтрак: апельсиновый сок (170 мл) и отварное яичко (1 шт.)
Обед: уложенное на листья салата овощное ассорти с ломтиками индейки (60 грам) и любым нежирным сыром
Ужин: макароны с креветками (115 грам), а также салат из шпината, заправленный малокалорийным соусом
Десерт: яблоко

День 2-ой

Завтрак: порция злаков грубого помола с нежирным молоком
Обед: фруктовый салат и упрессованный творог (сто грам)
Ужин: спагетти с паровыми фрикадельками из индейки (115 грам), а также листья зеленоватого салата с постной заправкой
Десерт: груша

День 3-ий

Завтрак: бейгале – соленый бублик из муки грубого помола (0.5 шт.) с каким-нибудь нежирным сыром
Обед: зелёный салат с вареным куриным мясом (115 грам)
Ужин: лазанья с нежирным сыром (170 грам), а также салат из огромного количества разнообразной зелени с постной заправкой
Десерт: персики (2 шт.)

Для перекусов в каждый из дней вы можете применять болгарский перец либо помидоры с чесночной заправкой.

Результаты

Последовав примеру Софи Лорен вы можете рассчитывать на удивительный результат, ведь  эта неувядающая дама смогла всему миру доказать эффективность своих советов.