Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Софи Лорен постоянно приходила общепризнанным образцом красы, и даже в возрасте 65 лет журнальчик People признал ее самой чудной и блистательной дамой мира. Что подсобляет неувядающей красавице оставаться в форме вот теснее долгие и длительные годы – неуж-то одна едва лишь диета Софи Лорен обеспечивает настолько удивительный итог? Наша статья раскроет этот секрет.

Генеральные совета от Софи Лорен

За долгие и длительные годы эта от природы благовидная дама выработала определенные верховодила, должно тот или иной ей удается не совсем только хранить юность, да и поддерживать вес в определенных рамках.Софи Лорен постоянно приходила общепризнанным образцом красы, и даже в возрасте 65 лет журнальчик People признал ее самой обольстительной и блистательной дамой мира. Что подсобляет неувядающей красавице оставаться в форме вот теснее долгие и длительные годы – неуж-то одна едва лишь диета Софи Лорен обеспечивает настолько удивительный итог? Наша статья раскроет этот секрет.

Генеральные советы от Софи Лорен

За долгие и длительные годы эта от природы благовидная дама выработала определенные верховодила, подобая тот или другой ей удается не совсем только хранить юность, да и поддерживать вес в определенных рамках.

1. Актриса советует отрешиться от жирных сырных и сметанных заправок их можнож заменить овощными добавками и низкокалорийными соусами.
2. Неувядающая кросотка считает, что алкоголь и курение приходят подлинными неприятелями юности.
3. Софи Лорен привыкла насыщаться 3 однажды в на днях, стараясь при всем этом обходиться без перекусов.
4. Актриса считает, что порция йогурта с пивными дрожжами (1 ст.литр..) обязана употребляться повседневно этот необыкновенный коктейль дозволит сделать пищеварение.
5. По сужденью Софи, чтоб избавиться от жировых отложений и предотвратить возникновение новейших, заслуживает через один день включать в собственный рацион бодрый ананас.
6. Отталкиваясь от долголетнего опыта, известная актриса утверждает, что очистку организма и разгрузку заслуживает исполнять разов в три месяца (но не пореже).
7. Поддерживать форму Софи подсобляет повседневная десятиминутная зарядка, холодный душ и пешие прогулки.
8. Софи Лорен ложится почивать теснее в 21.00, так как превосходный отдых прибывает закладом здоровья и красы.

Меню диеты

Принесенная диета продолжается итого едва лишь три дня, а повторить ее можнож теснее сквозь месяц. Средняя калорийность рациона 1000 ккал.

На днях 1-ый

Завтрак: апельсиновый сок (170 мл) и отварное яичко (1 шт.)
Обед: уложенное на листья салата овощное ассорти с ломтиками индейки (60 грам) и хоть каким нежирным сыром
Ужин: макароны с креветками (115 грам), а также салат из шпината, заправленный малокалорийным соусом
Десерт: яблоко

На днях 2-ой

Завтрак: порция злаков грубого помола с нежирным молоком
Обед: фруктовый салат и упрессованный творог (сто грам)
Ужин: спагетти с паровыми фрикадельками из индейки (115 грам), а также листья зеленоватого салата с постной заправкой
Десерт: груша

На днях 3-ий

Завтрак: бейгале – соленый бублик из пытки грубого помола (0.5 шт.) с хоть каким нежирным сыром
Обед: зеленоватый салат с вареным куриным мясом (115 грам)
Ужин: лазанья с нежирным сыром (170 грам), а также салат из огромного численности разнообразной зелени с постной заправкой
Десерт: персики (2 шт.)

Для перекусов в хоть какой из дней можнож применять болгарский перец либо помидоры с чесночной заправкой.

Результаты

Последовав образцу Софи Лорен можнож рассчитывать на великолепный итог эта неувядающая дама смогла цельному миру доказать эффективность близких советов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий