Диета Сжигательница жиров

Диета Сжигательница жиров

Почти все методики похудения основываются на постепенном понижении углеводов в рационе, что содействует сжиганию избытков жировой ткани. Диета Сжигательница жиров надлежит конкретно этому принципу, потому способна обеспечить хватить положительный результат.

Диета Сжигательница жиров захватила высшую популярность к тому же благодаря крупному численности вариантов рациона, подобрать тот или другой можнож должно собственным предпочтениям, но только из особых списков.Почти все методики похудения основываются на постепенном понижении углеводов в рационе, что содействует сжиганию избытков жировой ткани. Диета Сжигательница жиров надлежит конкретно этому принципу, потому способна обеспечить хватить положительный результат.

Диета Сжигательница жиров захватила высшую популярность к тому же благодаря большущему числу вариантов рациона, подобрать тот или иной можнож подобая собственным предпочтениям, но только из особых списков.

Предназначенные указания по кормлению

Продолжительность диеты не обязана превосходить 1 недельку (потом незначительного перерыва, ее можнож повторить)
Принесенная методика дает кормиться 4 один раз в на днях
Завтрак обязан быть съеден в движении основных 2-х часов потом пробуждения (ориентировочное пора 6.00-9.00)
Обед быть достойным организовать в хоть какое пора с 10.00 до13.00, полдник с 14.00 до 16.00, ну а ужин надо завершить еще до 20.00
При выборе плодов превосходнее дать предпочтение грейпфруту, лимону, груше, клубнике, черешне, вишне и кураге
Пить можнож минеральную воду без газа (2 литр.)

Меню и набор товаров

Для каждого приема еды предлагается особая композиция пищевых товаров, принадлежащих к приведенным басистее перечням (можнож предпочесть только по один-одинешенек продукту из каждого):

Завтрак и ужин перечни 1 и 2
Обед и полдник перечни 1, 2 и 3

1 – перечень белковых товаров

Творог (наибольшая жирность – 2%) 1 чайная чашечка
Куриные яичка, специализированные хоть каким методом 2 шт.
Ветчина куриная, говяжья, нежирная свиная 110 грам
Обезжиренное молоко либо йогурт 120 мл
Нежирная рыба либо морские моллюски 170 грам
Ореховая паста 2 ст.литр..
Нежирный жесткий сыр 60 грам
Соевый сыр либо вареная соя 1 ч. литр..
Орешки 30 грам (можнож предпочесть любые)

2 перечень плодов и овощей

Кукуруза либо горох 1.5 чашечки
Сырые овощные культуры либо салат с их употреблением 6 чашек
Овощные культуры, специализированные на пару 3 чашечки (нельзя употреблять кукурузу и горох)
Сухофрукты 60 грам
Плоды на выбор 2 чашечки

3 перечень углеводных продуктов

Оладья 1 шт.
Хлеб 1 кусок
Бублик четвертинка
Вареной рис либо макароны 0.5 чашечки
Вареной картофель (как вариант горох, кукуруза, чечевица, фасоль) 0.5 чашечки
Кукуруза 1 початок (как вариант не сладостные лепешки из кукурузной пытки 4 шт.)
Крекеры 25 грам
Кукуруза воздушная 2 чашечки

Перенести недельку экий диеты совершенно не трудно принесенная методика дает каждодневно разнообразить свойское меню, избегая монотонности и однообразия. Сможете отважно проверить ее эффективность на для себя.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий