Эта диета дает возможность возвратиться к истокам, испытать насыщение, такое же, как у наших прародителей в каменном веке. Другими словами, все синтетическое, искусственное, консервы, полуфабрикаты, сахар и пр. необходимо из рациона исключить. Попробовать представить  себе, как жили люди в каменном веке, чем поправлялись, и сделать что-то схожее.Эта диета дает возможность возвратиться к истокам, испытать насыщение, такое же, как у наших прародителей в каменном веке. Другими словами, все синтетическое, искусственное, консервы, полуфабрикаты, сахар и пр. необходимо из рациона исключить. Попробовать представить  себе, как жили люди в каменном веке, чем поправлялись, и сделать что-то схожее. Помните, забить и съесть косулю, зайца (при условии, что делилось это на целое племя) удавалось далеко не постоянно.

Не надо считать никаких калорий, главное меньше жира, сахара и т.п. Большое количество клетчатки приветствуется. Плоды, бобовые, неочищенные овощные культуры, и зерновые, — вот ваш хлеб. Мясо и яйца изредка. Выходит, что энергии мы получаем достаточно, но все равно худеем. Так как нет ничего полунатурального, жирного, нет углеводов, которые синтезированы в различных тортах и сгущенке, к примеру.

Диета может формироваться так: с утра сок, изюм, овсяная каша из цельных семян на воде, в обед съешьте густой суп из овощей с хлебом из муки грубого помола. На ужин тушёная тыква с морковкой, картошкой и темным рисом.

Тут не надо считать гр и калории, изнурять себя голодом, вы можете питаться ранообразно, полезно и, при всем этом, худеть. Если, само собой разумеется, вы не станете есть еду килограммами.