Монодиета

Монодиета

Эта диета представляет собой совокупность 6 различных монодиет. Первые 2 дня диеты молочные, последующие 2 дня белковые, ну и остальные 2 дня растительные. Ежедневный рацион питания в период диеты ограничен малым числом калорий. Оказывается, этот факт является недостатком.
Эта диета представляет собой совокупность 6 различных монодиет. Первые 2 дня диеты молочные, последующие 2 дня белковые, ну и остальные 2 дня растительные. Ежедневный рацион питания в период диеты ограничен малым числом калорий. Оказывается, этот факт является недостатком.

Во-первых, вследствие такой полуголодной диеты возникновение страстного желания наесться до отвала- обычное явление. Почти всем вышедшим из диеты нелегко в этот период ограничивать себя во всем. А питаться после выхода из диеты необходимо куда более равномерно, чем ранее, по другому вес просто начнет расти.

Во-вторых, наш организм, взбудораженный заметным отсутствием питательных веществ, начинает деятельно экономить энергию, замедляя тем самым процесс метаболизма. А это приводит к тому, что похудение проходит не так интенсивно, как бы нам того хотелось.

Те герои, которые все же отыщут в  себе  терпение перенести целую неделю такой диеты, получат по заслугам. В итоге вы заработаете потерю трех и более кг ненужного веса. Но помните об умеренности в еде по окончании диеты.

Итак, меню на 6 дней полужидкой диеты:

День 1-й: полтора литра молока;
День 2-й: две емкости простокваши;
День 3-й: 6 сваренных вкрутую яиц;
День 4-й: вареная говядина (четыреста грамм);
День 5-й: 600 грамм свежих овощей;
День 6-й: свежие фрукты (1,5 кг).

Желающим поддерживать себя в хорошей форме предлагаем ориентировочные перечни продуктов на 1800 и 1500 калорий.

1500 калорий: сто граммов хлеба, 200 граммов мяса либо рыбы, 30 граммов растительного масла, 150-200 граммов творога, одно яицо, 600 граммов свежих овощей, 300 граммов фруктов, 0,5 литра молока, 1 чайная ложка меда.

1800 калорий: сто грам хлеба, 200 грам мяса либо рыбы, одно яичко, 250 грам творога, 0,5 литр. кефира либо молока, 25 грам растительного масла, 500 грам новых овощей, 300 грам плодов, 120 грам кортошки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий