Многим известно, что оливковое масло один из самых главных продуктов правильного и здорового питания. Это масло богато питательными веществами, которые очень благоприятно влияют на человеческий организм. Из за того, что в нем содержится самое большее многообразие витаминов и иных нужных веществ, масло оказывает положительное действие на нервную систему и защищает от стресса.Многим известно, что оливковое масло один из самых главных продуктов правильного и здорового питания. Это масло богато питательными веществами, которые очень благоприятно влияют на человеческий организм. Из за того, что в нем содержится самое большее многообразие витаминов и иных нужных веществ, масло оказывает положительное действие на нервную систему и защищает от стресса.

Недавние исследования малазийских ученых доказали, что оливковое масло быстрее и превосходнее других традиционных ингредиентов правильного питания  устраняет лишние кг  и содержит наименьший процент жирности.

В исследовании принимали участие две группы дам. Одна из их придерживалась оливковой диеты, разработанной медиком Мери Флинн, 2-ая группа придерживались средиземноморской диеты. В итоге опыта были сделаны выводы, что дамы, придерживающиеся оливковой диеты, похудели намного больше участниц второй группы. При этом большая часть дам отметила, что блюда, предложенные в оливковой диете, им показались существенно вкуснее, чем блюда средиземноморской диеты. Кроме того, оливковая диета оказывает хорошее действие на дам, которые находятся в климактерическом периоде, а также она является профилактикой рака молочной железы.

Необходимыми ингредиентами, которые должны иметься каждодневно на столе при соблюдении оливковой диеты являются:

— три столовых ложки оливкового масла;
— до 50-ти гр орехов кешью, миндаля и грецкого ореха;
— продукты должны быть цельнозерновыми;
— три раза в день нужно употреблять свежие овощные культуры и плоды.
— в не большом объеме можно употреблять диетическое мясо птицы и нежирной говядины.