Диета Протасова стала чрезвычайно знаменита в ближайшее время, и не изумительно, ведь она доставляет хорошие результаты.Приносите осмотрим генеральные необыкновенности диеты Кима Протасова.

Продолжительность диеты Протасова – 5 недель.

Результаты диеты Кима Протасова – минус 15-20 кг.

В период диеты непременно восполнять недостаток микроэлементов, сделать это можнож за счет приема витаминов.Диета Протасова стала чрезвычайно модна в ближайшее время, и не дивно, ведь она доставляет хорошие результаты.Доставляйте разглядим главные необыкновенности диеты Кима Протасова.

Продолжительность диеты Протасова 5 недель.
Результаты диеты Кима Протасова минус 15-20 кг.

В период диеты беспременно восполнять недостаток микроэлементов, сделать это можнож за счет приема витаминов. Дневная калорийность у вас обязана приравниваться 1200-1500 ккал.

Диета Кима Протасова: меню и рецепты

Сейчас подробнее о рационе, меню и рецептах диеты Кима Протасова в зависимости от недельки диеты.

Основная неделька диеты Кима Протасова. 1й задевай, 2-3-й дни, а также в протяжении целой главной недельки нужно употреблять в еду только сырые овощные культуры и 5 %жиры (творог либо сыр), йогурты. Йогурт не обязан держать фруктовых добавок, обязан быть на сто процентов естествен. Можнож заменить йогурт кефиром либо простоквашей.

Можнож глодать одно вареное яичко в задевай. Надлежит держать в голове, что яичко также держит жиры, оттого при употреблении сыра, обладающего жирность преимущественно чем 5 %, может произойти несоответствие употребляемого числа жира предусмотренного данной нам диетой.

Что дотрагивается овощей и 5% йогуртов, то их можнож употреблять в огромном количестве. Диета включается в том, что глодать необходимо как можнож преимущественно овощей и 5% продуктов из молока.

2-ая неделька диеты Кима Протасова. 2-ая неделька принесенной диеты таковая же как основная. Почти все, испытавшие диету Протасова на для себя, говорят, что 2-ая неделька ознаменуется тем, что глодать не считая сырых овощей и продуктов из молока ничего не охото, некие даже отрицаются от разрешенного к употреблению яичка.

3-я, четвертая и 5-ая неделька диеты Кима Протасова. Сейчас о третьей, четвертой и пятой недельках диеты. На третьей недельке диеты число употребляемых овощей и 5 % продуктов из молока сокращается, к ним добавляется 300 гр жареного мяса, рыбы либо птицы. Сырые овощные культуры, 5 % продукты из молока, яблоки, яичко, мясо необходимо еще есть в протяжении 3 недель совместно с данной нам неделькой.

Сообразно диете Протасова конкретно в протяжении 2-ух заключительных недель происходит более интенсивное сбрасывание веса. Надлежит отметить, что в период диеты организм так привыкает к экому режиму кормленья, что опосля ее окончания с произведением принимает вторые продукты. Протасов советует посидеть на принесенной диете жаждая бы разов в год, при этом даже тем людям, тот или иной не мучаются от лишнего веса.

Необыкновенности диеты Протасова

Сейчас доставляйте еще разов в пары словах разглядим необыкновенности диеты Протасова.

Неделька 1-2: необходимо употреблять в любом численности, не зависимо от периода суток: сырые овощные культуры, 5 % сыры, йогурты, вторые продукты из молока, вареное яичко, три яблока, превосходнее зеленоватых, вода, чай, кофе.

Неделька 3-4-5: этот же рацион, с прибавлением 300 граммового куса мяса, рыбы либо птицы. Увольняем употребление йогуртов и сыров.

Уяснить! Даже при наличии значимых улучшений не надлежит налегать на углеводы, потому что это послужит стрессом для организма.

Воспрещенные продукты диеты Протасова. Нужно исключить из рациона должно продукты: сахар, колбасу либо сосиски, крабовые палочки, корейская морковь, салаты с наличием запрещенных собирающих, мясные и овощные бульоны, вареные овощные культуры, продукты держащие сою, соки из кульков, йогурты с фруктовыми добавками, блюда держащие желатин, авокадо, уксус.

Две бранные недельки – это пора более интенсивного сбрасывания излишних кг.

Выход из диеты Кима Протасова

И в заключении, распорядок выхода из диеты Кима Протасова, придерживаться тот или иной не беспременно, но желанно.

Выход из диеты Протасова: шестая неделька.Шестая неделька верно таковая же, как и 5-ая, единственное договор — кисломолочные продукты обязаны водиться наименее жирными, прибавляем в рацион 2-3 ложки каши подготовленной на воде.

Выход из диеты Протасова: седьмая неделька. Седьмая неделька как шестая, плюс яблоки сменяем иными плодами.

Выход из диеты Протасова: восьмая и девятая неделька.На восьмой и девятой недельке прибавляем в рацион сухофрукты. Девятая неделька как восьмая, прибавляем в рацион вареные овощные культуры, количество продуктов из молока сменяем мясом.

Выход из диеты Протасова: десятая неделька. Начиная с десятой недельки, рекомендуется употреблять свободные бульоны и набавлять в рацион нормальные продукты.

В протяжении 1-2 месяца опосля диеты не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, рис.

Диета Кима Протасова: отклики

Бродя по просторам сети можнож разыскать неограниченное количество откликов о диете Кима Протасова и большая часть из их нехорошие:

— «2 недельку сижу на диете, а на весах цифра не уменьшается».

— «4 задевай на диете Кима Протасова, мощная слабость, охото жаренного и что то наиболее существенного».

— «Сбросила 4 кг. за 8 дней диеты, а позже за 2 дня набрала их обратно…»

Соединено это с тем, что красивые дамы или не соблюдают все верховодила диеты Протасова, или сразу опосля основных положительных результатов срываются и съедают все, что лежит в холодильнике.

Итак, чтоб ваш ответ о диете Кима Протасова был положительным, помните, что в задевай вы обязаны съедать более 1 кг. бодрых овощей и выпивать минимум 2 литра воды. Это позволит для вас не испытывать чувство голода и недопустить слабость в теле. Не считая того, выход из диеты обязан быть чрезвычайно тихим и щепетильным, чтобы скинутые киллограмы не возвратились за считанные дни. И еще разов обращаем ваше интерес на то, что итог от диеты Протасова необходимо ожидать в бранные 2 недельки диеты!