Основная цель доктора наук и создателя диеты Сонома Конни Гаттерсон, это сделать образ вкусной и здоровой диеты. По словам доктора, необходимо не отказываться от любимых продуктов, а употреблять определенные продукты в правильных пропорциях.

Все, что нужно это ограничить продукты с содержанием насыщенных жиров, а потом контролировать себя, пока вы пользуетесь диетой. Но если вас пугает сама мысль о отказе от предлагаемых продуктов, то диета Сонома не для вас.

Основная цель доктора наук и создателя диеты Сонома Конни Гаттерсон, это сделать образ вкусной и здоровой диеты. По словам доктора, необходимо не отказываться от любимых продуктов, а употреблять определенные продукты в правильных пропорциях.

Все, что нужно это ограничить продукты с содержанием насыщенных жиров, а потом контролировать себя, пока вы пользуетесь диетой. Но если вас пугает сама мысль о отказе от предлагаемых продуктов, то диета Сонома не для вас.

Тем людям, которые отдают предпочтение в питании овощам, плодам, а так же здоровым продуктам, эта диета понравится.

Благодаря тому, что в диете присутствуют: болгарский перец, миндаль, ягоды черники, брокколи, виноград, шпинат, земляника, оливковое масло, целые зерна, помидоры, эти продукты советуют употреблять почаще, чем все другое. Так  же, в списке диеты Сонома рыба, цельные зерна, овощные культуры, орешки.

Доктор Гаттерсон отмечает полезность таких продуктов, как: миндаль (особенно полезен для сердечнососудистых органов); болгарский перец, в котором большое число питательных веществ и много калорий; ягоды черники (содержат антиоксиданты, усиливающие сердечные мышцы); брокколи содержит витамин С; виноград имеет фитодобавки; оливковое масло богато антиоксидантами, способным снизить степень плохого холестерина; шпинат питает организм железом, солями, витаминами группы К, кальцием, белком; земляника чрезвычайно питательная ягода; помидор (считают, что способен помочь в  борьбе с раком); а цельные зерна помогают инициировать метаболизм и уменьшить потенциал заболеть раком.

За 10 дней вы сможете отвыкнуть от сахара от сахара, муки, и обучиться контролировать вес порций. Придётся распрощаться с такими продуктами как: чипсы, колбаса, белый рис, фруктовый сок, масло, бекон.