Домашняя диета

Домашняя диета

Семейная диета примитивна и демократична она дает насыщаться обычными блюдами, специализированными из полностью доступных товаров. Приносите узнаем доскональные назначения данной легкой методики похудения.

Главные положения семейной диеты

Как и почти все диеты, предоставленная методика похудения дает исключить из рациона и алкоголь в любом внешности, жирные либо обжаренные продукты, а также обыкновенные углеводы (сахар, любые сладости, выпечку и пр.).Семейная диета элементарна и демократична она дает кормиться обычными блюдами, подготовленными из полностью доступных товаров. Доставляйте узнаем доскональные назначения данной легкой методики похудения.

Генеральные положения семейней диеты

Как и почти все диеты, принесенная методика похудения дает исключить из рациона и алкоголь в любом внешности, жирные либо обжаренные продукты, а также обыкновенные углеводы (сахар, любые сладости, выпечку и пр.). Продукты можнож запекать, готовить на пару, отваривать и гасить.

Чрезвычайно главно во период семейней диеты заниматься спортом (как вариант – часто прогуливаться пешком, подниматься по лестнице, плясать в близкое наслаждение жилища и пр.). Не считая того, великое значение обладает настоящий ночной отдых.

Меню семейней диеты

Главный задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также несладкий чай
Обед: постная гречневая каша и нежирный кефир (250 мл)
Полдник: зерновые хлопья с питьевым йогуртом (как вариант с нежирной сметаной)
Ужин: порция фруктового салата и ананасовый сок (250 мл)

2-ой задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также несладкий чай
Обед: овощное рагу (200 грам) и отвар шиповника
Полдник: кукурузные хлопья и нежирный йогурт (2 ст. литр.)
Ужин: вареная куриная грудка (сто грам), а также яичко вкрутую и половина грейпфрута

3-ий задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также клюквенный либо брусничный морс
Обед: нежирная ветчина (50 грам) с ломтиком хлеба, а также банан (1 шт.) и нежирный кефир (250 мл)
Полдник: овсяные хлопья с 2 ст.литр.. нежирной сметаны
Ужин: картофельное пюре (2 ст.литр..) с томатным соком (250 мл)

4-ый задевай

Завтрак: активированный уголь (2 шт.), ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также несладкий чай
Обед: активированный уголь (2 шт.), овощное рагу с фасолью (200 грам), а также чай с 1 ч.литр.. меда
Полдник: овсяные хлопья либо мюсли
Ужин: активированный уголь (2 шт.), вареная куриная грудка (сто грам), а также яичко вкрутую и фруктовый сок

5-ый задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также несладкий чай
Обед: вареная куриная грудка (сто грам), а также постная рисовая каша и нежирный кефир (250 мл)
Полдник: фруктовый салат с прибавлением изюма
Ужин: вареные яичка (2 шт.), а также апельсиновый сок (250 мл) и половина грейпфрута

6-ой задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также чай с 1 ч.литр.. меда
Обед: постная гречневая каша, любые овощные культуры либо плоды в полный сил внешности и несладкий зеленоватый чай
Полдник: нежирный творог (сто грам)
Ужин: салат из бодрой моркови и яблока, а также зеленоватый чай

Седьмой задевай

Завтрак: ломтик хлеба с высоким покровом сливочного масла, а также несладкий чай
Обед: овощное рагу с фасолью (200 грам), а также несладкий чай
Полдник: зерновые хлопья
Ужин: бананы (2 шт.) и яблочный сок (250 мл)

При происхождении чувства голода заслуживает опьянеть стакан негазированной воды. Продолжительность диеты 14 дней. Опосля незначительного перерыва ее можнож повторить. Утрата веса сочиняет 4-8 кг.

Семейная диета дает полностью приемлемый рацион кормления. Она комфортна и элементарна, оттого придерживаться ее может каждый желающий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий