Сбалансированная диета по Американски

Сбалансированная диета по Американски

Американские специалисты рассчитали, что если верно выбрать баланс между жирами, протеинами и углеводами, поступающими в организм, то за 10 дней такой сбалансированной диеты вы сможете скинуть до 12 кг живого веса.
А всего-то и нужно, уяснить для себя ориентировочный перечень товаров, из которых необходимо готовить себе завтраки, обеды и ужины, — и у вас все получится.

Итак, посмотрим, что нам предлагает сбалансированная диета по Американски :


Американские специалисты рассчитали, что если верно выбрать баланс между жирами, протеинами и углеводами, поступающими в организм, то за 10 дней такой сбалансированной диеты вы сможете скинуть до 12 кг живого веса.
А всего-то и нужно, уяснить для себя ориентировочный перечень товаров, из которых необходимо готовить себе завтраки, обеды и ужины, — и у вас все получится.
Итак, посмотрим, что нам предлагает сбалансированная диета по Американски :

На завтрак вы сможете съесть на выбор из предложенных блюд:

1. 4 белка на омлет с куском бездрожжевого хлеба из отрубей и кофе (чай) без сахара.
2. Овсяные хлопья настоять на минеральной негазированной воде 10 минут и заесть эту кашку куском бекона. Чай и кофе, конечно без сахара.
3. Йогурт без жира, изюм, бекон, чай.
4. Сделайте гренки из черного хлеба и посыпьте ими яичницу (без желтка)

Предлагаем блюда на обед.

1. 200 граммов морепродуктов с майонезом, лучше постным.
2. 200 граммов мяса курицы с сыром, помидориной и яблоком.
3. Запеките курицу, добавьте оливки и апельсин
4. Куриное филе, с парой листиков салата, помидориной и половинкой апельсина.

Не пренебрегайте и полдниками.
Горстка сухофруктов и стакан нежирного йогурта в эту пору в самый раз.

Ну, и на ужин.

1. Граммов 100 лососины жареной
2. 200 граммов вареных овощей зеленого цвета
3. Печеная свинина с яблоками
4. Запеченная белоснежная рыба 200 граммов

Похоже такая диета подойдет многим гурманам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий