грамм,завтрак,кусочек,хлеба

грамм,завтрак,кусочек,хлеба

Диета 1000 калорий прибывает довольно спорным способом похудения. Почти все диетологи считают, что долгое едва лишь содействует возникновению избыточного веса. Разъясняется этот феномен до боли просто голодные дни принуждают организм при основной же вероятности восполнять утраты, а заодно и обзаводиться запасами на темный день.

Оттого, не запамятовывайте о правилах выхода из диеты калорийность рациона нужно наращивать равномерно, отвергая для себя в жирной еде, сладостях и кондитерских изделиях.Диета 1000 калорий приходит довольно спорным способом похудения. Почти все диетологи считают, что долгое едва лишь содействует возникновению избыточного веса. Разъясняется этот феномен до боли просто голодные дни принуждают организм при основной же способности восполнять утраты, а заодно и обзаводиться запасами на темный день.

Потому, не запамятовывайте о правилах выхода из диеты калорийность рациона нужно наращивать равномерно, отвергая для себя в жирной еде, сладостях и кондитерских изделиях.<!—more—>

Диета 1000 калорий – меню таково:

Вариант 1

Завтрак: кусок темного либо пара кусочков диетического хлеба. Заменить их можнож четвертой долею пресной лепешки. Прибавленьем к хлебу приходит обезжиренный творог (2 столовые ложки) либо пол стакана диетического йогурта (кефира).

2-ой завтрак: плоды на выбор (яблоко, груша, апельсин, персик, слива либо абрикос).

Обед:сто гр индюшки (курицы) либо 150 гр морской рыбы. Подменой мясу может служить вегетарианский шницель. Также обед включает бобовый (овощной) суп и 3 столовых ложки гарнира (это могут водиться тушеные овощные культуры либо каши на воде).

Полдник: хоть какой фрукт, 8 штук миндаля (2 орешка) либо початок кукурузы.

Ужин пол стакана гречневой (овсяной) каши и 1 яичко (как вариант, 2 куска нежирной колбасы либо 3 сардины в масле). Также в этот прием еды заходит овощной салат из огурца, помидора, листьев салата и зелени.

Перед сном можнож съесть 1 столовую ложку нежирного творога и кусок диетического хлеба.

Во период данной для нас диеты нужно самое большее пить (как минимум, 10-12 стаканов воды). В качестве питья можнож употреблять зеленоватый чай, отвар ромашки либо девственную воду без газа.

Вариант 2

Завтрак яичко всмятку, кусок хлеба, сливочное масло (10 гр), половина грейпфрута и стакан обезжиренного молока.

2-ой завтрак овощной отвар либо чай (кофе) без сахара.

Обед: отварное нежирное мясо (80 гр), а также овощные культуры (200 гр), плоды (сто гр) и зеленоватый салат. Пить можнож несладкий чай (преимущественно зеленоватый) либо кофе.

Полдник: кусок хлеба со сливочным маслом (масла менее 5 гр), сыр либо творог (до 30 гр) и обезжиренное молоко.

Ужин: овощные культуры (200 гр), плоды (сто гр), зеленоватый салат, отварное мясо (80 гр) и пол стакана обезжиренного молока (его можнож добавить в кофе либо чай).

Видите ли, диета на 1000 калорий очень грозна чтоб перенести ее необходимо располагать отличное здоровье и сильную волю (итог может проявиться не немедленно, потому на главных порах посещает трудно себя уверить в ее эффективности).

Хотим для вас фортуны!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий