Гречневая диета достаточно “жесткая”, но чрезвычайно элементарная. С ее подмогой можнож с легкостью сбросить до 10 кг. В движение недельки на необходимо глодать лишь гречку, специализированную особым образом, запивая ее кефиром 1-% жирности не главным образом 1 литра в задевай.

Варить гречневую крупу не нужно. Надлежит залить ее крутым кипяточком (пропорции гречи и воды как для обыкновенной каши), накрыть крышкой и отдать настояться в движение ночи.Гречневая диета достаточно “жесткая”, но чрезвычайно азбучная. С ее поддержкою можнож с легкостью сбросить до 10 кг. В движение недельки на необходимо глодать лишь гречку, специализированную особым образом, запивая ее кефиром 1-% жирности не главным образом 1 литра в задевай.

Варить гречневую крупу не нужно. Надлежит залить ее крутым кипяточком (пропорции гречи и воды как для нормальной каши), накрыть крышкой и пустить настояться в движение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-или приправ гречневая диета не предугадывает.

Недельная гречневая диета

За недельку (максимально возможный срок две недельки) эта диета дозволяет сбросить до 10 кг. Гречи можнож глодать сколько угодно, но как правило на задевай хватает один-одинехонек стакана. Кроме гречи разрешается до литра нежирного кефира (1%) и в последнем случае одно-два яблока либо немножко обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленоватый чай можнож пить без ограничений.

В основные дни вы худеете чрезвычайно сильно до 1 кг в задевай, потому что из организма уходит излишняя жидкость, потом процесс замедляется, но все таки следует. Ежели вы осмельтесь на повторные курсы, утрачивать вес будете еще тише, но, не набрасываясь на макароны и торты затем диеты, сможете сохранить достигнутый итог.

Генеральная хитрость в методе приготовления гречи. Ее не надо варить. Крупу надобно брать из того же увольнения, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипяточком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Ежели вы желайте активизировать этот процесс, можнож рассыпать гречу в термос, залить ее кипяточком и непроницаемо закрыть. Крупа будет готова спустя пару часов. Ни соли, ни специй не набавляем. Ежели этакая пища покажется для вас чересчур пресной, сможете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном численности), накрошить в нее яблоко. Затем 19.00 глодать нельзя. Среднее период для ужина за 4-6 часов до сна.

Целительная гречневая диета

За недельку на экий гречневой диете можнож сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить сердитую порядок и сделать лучше состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можнож добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра жестких видов.

Обед. Тарелка салата из зеленоватых овощей, сто гр. вареной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко либо 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немножко кетчупа либо соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета продолжается один-одинехонек задевай. Ее можнож повторить спустя три дня. Диета подсобляет очистить организм от шлаков и регулирует размен веществ. В движение итого дня необходимо глодать лишь гречневую кашу. Чтоб пища не показалась очень пресной, можнож добавить в кашу лук, растительное масло либо немножко меда. Допускается пить несладкий чай либо компот из сухофруктов.