Грейпфрутовая диета дозволяет похудеть на 3-4 килограмма в недельку и держит чрезвычайно самое большее витаминнов.

Грейпфрутовая диета – меню таково:

Задевай 1: завтрак – грейпфрут либо сок из без сахара, 2 куска нежирной ветчины по 25 гр, кофе либо чай без сахара; обед – грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощные культуры не хранящие самое большее крахмала и зелень), кофе либо чай; ужин – отварное либо поджаренное на сетке мясо 150 гр сырого веса, зеленоватый салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой меда.Грейпфрутовая диета дозволяет похудеть на 3-4 килограмма в недельку и хранит чрезвычайно самое большее витаминнов.

Грейпфрутовая диета – меню таково:

Задевай 1: завтрак – грейпфрут либо сок из без сахара, 2 куска нежирной ветчины по 25 гр, кофе либо чай без сахара; обед – грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощные культуры не держащие самое большее крахмала и зелень), кофе либо чай; ужин – отварное либо поджаренное на сетке мясо 150 гр сырого веса, зеленоватый салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой меда.

Задевай 2: завтрак – грейпфрут либо сок, 2 вареных яичка, чай либо кофе без сахара; обед – грейпфрут, 50 гр не жирного сыра; ужин – рыба припущенная либо гриль 200 гр, крупный салат из зеленоватых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. 1 ч. ложка лимонного сока и столько-же оливкового масла), кусок темного хлеба.

Задевай 3: завтрак – грейпфрут, 2 ст. ложки овсянки либо мюсли с изюмом, 2-3 размолотых ореха (арахис нельзя) с прибавленьем обезжиренного йогурта либо молока (4 ст. ложки); обед – грейпфрут , чашечка овощного супа либо прозрачного бульона с 2-мя сухариками; ужин – половина грейпфрута, 200 гр вареной курицы, два запеченых помидора, чай.

Задевай 4: завтрак – 1 стакан томатного сока, вареное яичко, чай с лимоном; обед – грейпфрут, крупный салат из моркови либо зеленоватых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусок хлеба; ужин – отваренные либо тушеные овощные культуры – капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, можнож употребить всякую комбинацию не считая кортошки и кукурузы (менее четыресто гр), чай.

Задевай 5: завтрак – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе либо чай; обед – печеная крупная картофелина с салатом из капусты (200 гр); ужин – говяжий стейк (200 гр) либо курица (250 гр) либо рыба (250 гр), запеченый помидор либо томатный сок.

В 6-ой и седьмой задевай диеты можнож предпочесть хоть какой из вышеприведенных по вожделению.

Во период грейпфрутовой диеты можнож прибавлять меж главными приемами еды кефир, яблоко либо апельсин. Чай необходимо пить лишь зеленоватый и не чрезвычайно сильный. Быть превосходнее спустя 5 часов затем каждого приема еды. Соль не употреблять вообщем и быть лишь до 7-ми вечера.