Изящная диета

Изящная диета

Эта диета дозволяет избавиться за одну недельку от 2-ух-4 кг. Ее превосходство в том, что рацион сочиняют доступные по стоимости продукты: овощные культуры и плоды, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не очень подступает функционирующим, потому что меню расписано по часам. Можнож проговорить, что эта диета для домохозяек.

На диете надлежит исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые.Эта диета дозволяет избавиться за одну недельку от 2-ух-4 кг. Ее превосходство в том, что рацион сочиняют доступные по стоимости продукты: овощные культуры и плоды, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не очень подступает действующим, потому что меню расписано по часам. Можнож огласить, что эта диета для домохозяек.

На диете идет исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые. Продукты из молока необходимо употреблять обезжиренные. При приготовлении салатов применяйте соус: чайная ложка оливкового масла, смущенная с соком 1-го лимона. Воды на данной для нас диете пейте более 2-х л. в задевай, превосходнее ежели это: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги, отвар шиповника либо зеленоватый чай.

Изящная диета – меню таково:

Основной задевай

7.30 – два киви;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – зеленоватый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
15.00 – 80 гр. вареной куриной грудки, сто гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра;
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – омлет из 2-ух яиц, биойогурт.

2-ой задевай

7.30 – апельсин;
8.00 – гречневая каша;
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – сто гр. вареной нежирной рыбы;
15.00 – тушеные овощные культуры, салат, биойогурт;
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – зеленоватый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3-ий задевай

7.30 – полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного творога, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – сто гр. вареной телятины;
15.00 – салат, тушеные овощные культуры, три ломтика сыра;
17.00 – 4 миндальных орешка, три лесных орешка, грецкий орешек;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4-ый задевай

7.30 – два мандарина;
8.00 – ячменная каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, ломоть хлеба грубого помола, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – сто гр. вареных кальмаров;
15.00 – зеленоватый салат, тушеные баклажаны, два ломтика сыра;
17.00 – по 4 штуки кураги и чернослива;
19.00 – яичница с помидорами;
19.30 – вареные овощные культуры, биойогурт.

5-ый задевай

7.30 – два киви;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – сто гр. вареной куриной грудки;
15.00 – зеленоватый салат, сто гр. цветной капусты либо брокколи, йогурт.
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6-ой задевай

7.30 – апельсин;
8.00 – гречневая каша;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, ломоть хлеба грубого помола, чашечка чая либо кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – тушеные овощные культуры;
15.00 – 100г вареной рыбы, зеленоватый салат, ломтик сыра;
17.00 – 4 миндальных орешка, три лесных орешка, грецкий орешек;
19.00 – омлет с грибами;
19.30 – тушеные овощные культуры, зеленоватый салат.

Седьмой задевай

1,5 кг яблок на целый задевай (поделить на 6 приемов).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий