Ожирение.Как с ним бороться

Ожирение.Как с ним бороться

Ожирение- это бич 20 и 21 веков. Откуда же оно взялось и как с ним бороться? Необходимо всего лишь соблюдать пару несложных правил. Главное и важнейшее правило это диета. Быть может, не каждый человек может с легкостью его выполнять, но это того стоит, ведь речь идет о Вашем здоровье.Ожирение- это бич 20 и 21 веков. Откуда же оно взялось и как с ним бороться? Необходимо всего лишь соблюдать пару несложных правил. Главное и важнейшее правило это диета. Быть может, не каждый человек может с легкостью его выполнять, но это того стоит, ведь речь идет о Вашем здоровье. Сколько болезней можно предотвратить с помощью диеты.

Согласитесь, что старость не прибавляет красы телу человека, а если еще утрачены формы и возник избыточный вес, то это беда, с которой надо что-то делать. Большую часть жителей нашей планеты такая ситуация устраивает и они не желают что-либо менять. В таком случае данная статья не для их.

Чем старше человек, тем меньше у него с годами становится мышечной массы, которая заменяется жиром. Поэтому рекомендуется понизить на 30% калорийность употребляемых продуктов. Что же такое жизненный процесс? Это перерабатывание организмом еды, а откуда же энергия берет подпитку? Верно, из еды.

Как это делается? Молекула еды расщепляется на двуокись углерода и воду, выделяя при всем этом энергию. Как в топке при сжигании дров. Это происходит в каждой клеточке. Выделяющиеся калории позволяют двигаться и работать нашему организму. Этот процесс не касается продуктов, не содержащих много калорий. Физические упражнения помогают сжигать излишние калории и поддерживать форму, а 2/3 итого их числа уходит на поддержание температуры нашего тела.

Если Вы питаетесь по-максимуму, при всем этом ведете неподвижный образ жизни, т.е. не сжигаете калории, то Вы придете к плачевному результату. Остановитесь и задумайтесь, стоит ли накапливать этакий «ценный» багаж, либо ограничивайте себя в пище. А если Вы любите поесть, то ведите наиболее подвижный образ жизни. Ведь правду говорят, что движение это жизнь!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий