Глобальная организация здравоохранения объявила глобальной эпидемией. Ведь это хитрое болезнь вправду грозит здоровью жителей нашей планеты и в ближайшее время приобрело пространное распространение. По бранным принесенным, сегодняшний день в мире практически каждый 20-й человек мучается ожирением либо обладает лишний вес тела.

Великолепным ассистентом в борьбе с лишним весом готов стать капуста.Глобальная организация здравоохранения объявила глобальной эпидемией. Ведь это хитрое болезнь вправду грозит здоровью жителей нашей планеты и в ближайшее время приобрело обширное распространение. По бранным предоставленным, сейчас в мире практически каждый 20-й человек мучается ожирением либо располагает лишний вес тела.

Великолепным ассистентом в борьбе с лишним весом готов стать капуста. Держащаяся в ней тантроновая кислота препятствует развитию ожирения за счет того, что предуведомляет перевоплощение углеводов в жир. Не считая того, капуста малокалорийный продукт, при том, что ее пищевая ценность внушительна, а поэтому она пространно употребляется во почти всех диетах, созданных для жителей нашей планеты, располагающих лишний вес тела.

Людям, страдающим ожирением, можнож употреблять вареную, тушеную и запеченную еду. Рекомендуется заместо сахара употреблять его заменители и использование соли укоротить до 5 гр. в день. Еду должно зачислять более 5-6 разов в на днях. В на днях рекомендуется выпивать до 1-1,2 литра воды.

Генеральные блюда капустной диеты при ожирении:

1. Салат из квашеной капусты с яблоками

300 гр. квашеной капусты, 3-4 кисло-сладостных яблока, четвертинка луковица, 3-4 листа салата, 3 столовые ложки растительного масла.

Капусту обмойте и измельчите. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте мелкими ломтиками. Лук очистите, нарежьте полукольцами и подержите в прохладной воде 3-5 минут, чтоб удалить горечь. На дно салатника выложите листья салата, а на их приготовленные ингредиенты. Заправьте блюдо маслом.

2. Галушки из квашеной капусты с сыром

четыресто гр. квашеной капусты, столовая ложка манной крупы, 2 столовые ложки тертого сыра, 2 сваренных вкрутую яичка, 70 гр. панировочных сухарей, соль по вкусу.

Отварите капусту в воде, далее отбросьте ее на дуршлаг, чтоб стекла вода, и пропустите сквозь мясорубку. Добавьте в приобретенное пюре манную крупу, тертый сыр, нарезанные малолетними кусками яичка, соль и скрупулезно перемешайте. С подмогой чайной ложки выложите галушки в кипящую подсоленную воду и варите в процесс 15 минут при слабеньком кипении. Далее достаньте их из воды шумовкой, выложите на блюдо и посыпьте толчеными сухарями.

3. Суп грибной с савойской капустой

300 гр. савойской капусты, 150 гр. шампиньонов, 2 головки репчатого лука, растительное масло, зелень укропа и петрушки, соль по вкусу.

Савойскую капусту нашинкуйте. Шампиньоны нарежьте мелкими пластинками и обжарьте их в масле. Лук очистите, измельчите и спассеруйте в масле. Перемешайте лук и грибы, залейте их кипящей подсоленной водой, опять доведите до кипения и опустите в нее капусту. Варите в процесс 3 минут опосля закипания. Готовый суп посыпьте измельченной зеленью.