карен,девушка,прием

карен,девушка,прием

Карен Мак Дугал: короткие сведения звезды.
Рост: 1м. 70 сантим..
Вес: 61 кг.
Площадь рождения: Гэри, штат Индиана.
Местожительство: Лос-Анжелес, штат Калифорния.
Семейное положение: Не замужем (но располагает «товарища»).
Схема кормленья звезды.
Прием 1: Овсянка.
Прием 2: Протеиновый коктейль.
Прием 3: Говядина с картошкой.
Прием 4: Цыпленок (белоснежное мясо), макароны.

Карен Мак Дугал: короткие сведения звезды.
Рост: 1м. 70 сантим..
Вес: 61 кг.
Участок рождения: Гэри, штат Индиана.
Местожительство: Лос-Анжелес, штат Калифорния.
Семейное положение: Не замужем (но обладает «товарища»).
Схема кормления звезды.
Прием 1: Овсянка.
Прием 2: Протеиновый коктейль.
Прием 3: Говядина с картошкой.
Прием 4: Цыпленок (белоснежное мясо), макароны.

Карен Мак-Дугал быть может знакома для вас по номерам «Плейбоя», также она имелась женщиной года этого журнальчика. Популярность не пустила девушке ничего, не считая навязчивого интереса фанатов к ее прекрасному телу. Пик журнальной репутации теснее издавна сзади и Карен может расслабленно отдохнуть. Памятуя свойской прошедшее, женщина поведала, что никогда не занималась спортом серьезно. Она жила в Мичигане и ничем не выдавалась от родных сверстниц в захолустье. Карен до этого времени осталась таковой же робкой, как и тогда в детстве. Женщина до этого времени не может осознать, как она оказалась в звездах такового журнальчика, как «Плейбоя». «С моей наружностью — неброской, семейней, — разговаривает женщина, — я там как белоснежная ворона». Эта женщина верно хитрит и скромничает.

В десятом классе женщина созрела, чтоб арестовать в руки гантели. В это период начала развиваться, так длинно спавшая, краса Карен. Она чрезвычайно похорошела и начала увлекаться всякими красы и секретами модельного бизнеса. Карен поступила в элитный институт. Но теснее на главном курсе женщина начала заниматься силовым тренингом.

Женщина поведала нам о свойском главном знакомстве с тренажерами и железом. Опосля основного приседания, даму поразила легкость, с тот или другой ей удавалось сооружать все приседания. Женщина чрезвычайно прытко сделала и 20 и 30 приседаний. На должно задевай, женщина легко не могла ходить и решила, что главным образом она не настанет к тренажерам. Быстро боль оставила, а в ногах возникло чувство тонуса и мышечной массы. Скоро Карен можнож водилось узреть в тренажерных залах.

Далее все имелась намного превосходнее. Сквозь пару лет Карен окончила институт. Накаченная фигура Карен посодействовала ей выиграть конкурс красы в купальниках. Конкретно там она имелась замечена сотрудниками журнальчика Плейбой. Опосля таковой фортуны, наша звезда переехала жить в Калифорнию.

Карен стала основной звездой, тот или иной искренне заявила, что служба в журнальчике не вульгарна на полезность ее фигуре. Карен довелось пропустить самое большее занятий, согласно и форма Карен не осталась бывшей. Но жизнь этакая штука: что то утрачиваешь, что то обретаешь.

Сбой в тренировках сказался на фигуре звезды, и на фото для журнальчика Плейбой фигура Карен не в самой превосходнейшей форме. Карен поведала нам, что тренировки она проводит часто, и на тех фото, Карен грезила узреть себя в превосходнейшей форме.

Главным образом итого медли Карен посвящает конечностям. Одна тренировка именно для рук, иная тренировка именно для ног звезды. Любимое упражнение Наклон — взлет гантелей на бицепс. Женщина любит действовать со вольными весами. Также Карен по пол часа дважды в недельку занимается на «бегающей тропинке», также, не запамятывая и о кардиотренинге. На счет кормления у Карен появляются взрослые трудности, она никак не может выучиться грызть верно. Чрезвычайно нередко женщина прогуливается и в «Макдональдс». Женщина заявляет, что ест, сколько захотит и иной раз захотит. На данный момент у Карен перерыв в тренировках, так как женщина поломала ногу, но все в равной мере она не может удержаться, чтоб не поесть в Макдоналдсе. Карен чрезвычайно просто удается беречь свойскую фигуру в форме. Лишь перед съемками, Карен даже с поломанной ногой снимается для журналов, приходится два три дня поголодать. На последок, мы стребовали у звезды, завлекает ли накаченное тело сексапильно. И природно Карен ответила, что это пик сексапильности.

Я рада…

Шеннон Кларк: короткие сведения звезды.

Рост: 1 мтр. 80 сантим..

Вес: 68 кг.

Участок рождения: Дэнвил, штат Кентукки.

Местожительство: Троя, штат Мичиган.

Семейное положение: Не замужем.

Схема кормления звезды.

1 Прием: 4 яичных белка, овсянка (полстакана) на воде, темный кофе, 1 пачка мультивитаминов, полстакана сока.

2 Прием: Мало плодов, вода.

3 Прием: Зеленоватый салат (побрызгать уксусом либо лимонным соком), цыпленок (белоснежное мясо) на гриле — 120 гр., прохладный чай либо вода.

4 Прием: 1 ложка протеинового порошка (перемешать с водой), вода.

5 Прием: 120 гр. белоснежной рыбы (запеченной либо вареной), 1 картофелина, вареные овощные культуры, вода.

Шэннон Кларк чрезвычайно рада, что на данный момент на подий выходят не совсем только измученные диетой девушки, да и благовидные, хорошосложенные девушки.

Шэннон Кларк из семьи нормального пастора, она верует в Господа и занимается благотворительностью. Наша звезда собирает средства для маленького ребяческого фонда. Это чрезвычайно дивно, но вера в Господа не помешала девушке встать «Мисс Мичиган». Она стала самой прекрасной женщиной целого штата. Шеннон чрезвычайно высочайшая, женщина около м восемьдесят ростом, и чрезвычайно любит носить высочайшие каблуки.

Вера в Господа смешивается у мисс Кларк с верой в родные массы. Встать царицой штата Шеннон удалось лишь с шестого один раз, девушке водилось теснее 26 лет. Девушке чрезвычайно подфартило выиграть конкурс, поэтому, что в 27 даму бы и совсем не допустили к конкурсу по возрастному ограничению.

За все в нашей жизни надо рассчитываться. За собственный триумф на конкурсе Шеннон платила истощением организма. После чего, Шеннон довелось прибегнуть к подмоги спеца. Тот или иной объяснил ей, что все вышло от голодания и интенсивных занятий.

Шеннон употребляла в задевай итого 50 гр углеводов, в среднем выходило около 800 калорий. И при этаком рационе она к тому же занималась по два часа на тренировках.

В руках тренера Шеннон оказалась в полном порядке. Он порекомендовал женщина кардинально поменять стиль жизни, отказать от занятий в 2 один раз, также как и от кардиоупражнений.

Приготовляясь к конкурсам, девушкам приходится истязать себя ужасными диетами. Это приносит взрослые проблемы, не заслуживает переусердствовать. Равномерно тренер Шеннон рекомендовала ей главным образом грызть и наращивать численность калорий. Результаты не принудили себя длинно ожидать. Жировая прослойка у девушки свалилась с 30% до 20%. Это чрезвычайно приличный итог.

Сама Шеннон чрезвычайно рада, что ей удалось придти в обычное, стабильное состояние. Что она смогла продолжать тренировки и не закончила занимать спортом. Женщина горделива за наших моделей, они не стали голодать и начали хлопотать о здоровом кормлении. Также как и сама звезда.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий