Картофель один-одинешенек из ключевых товаров в нашем кормленьи, а некие говорят, что и один-одинешенек из ключевых недругов нашей фигуры. По сути это глубочайшее заблуждение, картофель владеет хорошими диетическими качествами, прибывает профилактическим средством от почти всех болезней, восстанавливает размен веществ, дарует красу и не плохое самочувствие. Благодаря этаким классным свойствам кортошки и водилась разработана картофельная диета.

Картофель один-одинехонек из основных товаров в нашем кормленьи, а некие говорят, что и один-одинехонек из основных недругов нашей фигуры. По сути это глубочайшее заблуждение, картофель владеет хорошими диетическими качествами, приходит профилактическим средством от почти всех болезней, восстанавливает размен веществ, дарует красу и не плохое самочувствие. Благодаря эким классным свойствам кортошки и водилась разработана картофельная диета.

Картофельная диета основывается на том, что картофель без вкусовых добавок и масел не приходит высококалорийным продуктом, а калий, находящийся в нем, благотворно влияет на размен веществ.

Есть два внешности картофельной диеты. Осмотрим их подробнее.

Картофельная диета: вариант 1

Соблюдая настоящий вариант картофельной диеты вы можете каждодневно скидывать до 500 гр. избыточного веса. Продолжительность принесенной картофельной диеты 5-7 дней.

Меню 1-го варианта картофельной диеты:

Завтрак: 250 мл. молока;

Обед:300 гр. картофельного пюре на воде без соли;

Ужин: картофельный салат из 200 гр. вареного кортошки, 1 яичка, сваренного вкрутую, половины зеленого яблока. Заправить салат надо 1 ч. ложкой оливкового масла.

Обратите заинтересованность, что при данной для нас диете ваш организм прекращает приобретать нужные для обычного функционирования витамины и полезные вещества, а следственно, для вас надо дополнительно встречать поливитаминные комплексы.

Картофельная диета: вариант 2

2-ой вариант картофельной диеты рассчитан на 2 недельки, в процессе тот или другой можнож скинуть 6-7 кг. избыточного веса.

Меню 2-го варианта картофельной диеты:

1-3 на днях: запекайте каждодневно 1,5 кг. кортошки в кожуре, делите его на 6 равноправных долей, тот или иной надо съесть в протяжении дня сквозь равноправные промежутки медли без соли, приправ, масла и остальных вкусовых добавок. Пить можнож только аккуратную негазированную воду. За эти 3 дня картофельной диеты можнож скинуть до 3 кг. избыточного веса.

4-10 на днях: каждодневно отваривайте 1,5 кг. кортошки в кожуре, делите на 6 равноправных долей, тот или иной надо съесть в протяжении дня сквозь равноправные промежутки медли. Обратите заинтересованность, что главные 2-3 приема еды для вас сдабривать картофель ничем нельзя, а в бранные 3-4 можнож оливковым маслом и солью.

11-14 на днях: в эти дни вы сможете по близкому вожделению или варить картофель, или запекать в духовке (те же 1,5 кг). При всем этом вы сможете его немножко подсаливать и сдабривать оливковым маслом, чесноком, укропом и лимонным соком. Самое генеральное, картофель идет поделить на 6 долей и глодать сквозь равноправные промежутки медли.

Чтоб картофельная диета не нанесла вред вашему здоровью, зачисляйте витаминные комплексы.

Заслуживает отметить, что картофельная диета также приходит хорошим средством для чистки кишечного тракта без каких или клизм.

Проводить картофельную диету идеальнее всего в период с сентября по январь, пока качество кортошки лучшее.