Летняя диета для похудения. Меню

Летняя диета для похудения. Меню

В наше пора любые плоды и овощные культуры в супермаркетах доступны законченный год. Но каждый из нас знаем, что и плоды и овощные культуры, держат свойственные им витамины в подходящем численности, конкретно в сезон их природного созревания.

А еще лето это период раскрытых одежд и посещения пляжей, иногда смотреться ладно охото преимущественно, чем иногда или. И летнее изобилие сезонных овощей и плодов, выращенных в природных соглашениях, сориентирует нам в этом. Узнаем, как нам это применять с наибольшей полезностью и бегло похудеть на 2-4 кг в итоге только за недельку.

В горячее пора года нам необходимо младше энергии для подогрева тела, а следственно, нет необходимости, да плотно и не охото, грызть калорийную пищу.

В наше пора любые плоды и овощные культуры в супермаркетах доступны совершенный год. Но каждый из нас знаем, что и плоды и овощные культуры, хранят свойственные им витамины в подходящем численности, конкретно в сезон их природного созревания.

А еще лето это период обнаруженных одежд и посещения пляжей, иногда смотреться добро охото преимущественно, чем иногда или. И летнее изобилие сезонных овощей и плодов, выращенных в природных соглашениях, направит нам в этом. Узнаем, как нам это употреблять с наибольшей полезностью и свободно похудеть на 2-4 кг в итоге едва лишь за недельку.

В горячее пора года нам необходимо младше энергии для подогрева тела, а следовательно, нет необходимости, да плотно и не охото, грызть калорийную пищу.Необходимо заменить блюда с великим содержанием белков, жиров и углеводов на наиболее беглые.

Меню Летней диеты на 7 дней:

На днях 1 Овощной

Предпочитайте для себя один-одинешенек либо немножко овощей и глодайте в всех числах. В на днях надлежать водиться более 4-5 приемов еды.

На днях 2- Фруктовый

Любые плоды, но превосходнее сезонные, могут встать вашим продуктом кормления в сей день. Ежели плодов для вас очевидно не довольно, добавьте обезжиренный кефир либо йогурт.

На днях 3 Ягодный

Клубника, малина, черника либо неважно какая иная возлюбленная ягода, соответственна встать вашим блюдом в процесс это дня.

4 на днях Кисломолочный

Изберете для себя кисломолочный продукт: кефир, йогурт либо ряженку и маленькими дозами пейте его цельный на днях. Ежели сильно будет терзать голод, можнож добавить нежирный творог.

5 на днях Овощной

Изберете овощ, тот или иной можнож грызть вареным. Он обязан встать вашим овощем дня.

6 на днях Ягодный

Черешня, абрикос либо персик могут встать вашим продуктом шестого дня. На ночь опьянейте стакан кефира.

7 на днях Сок

Цельный на днях пейте фруктовый сок и воду.

Генеральное в летней диете: не запамятовывайте о потреблении воды. В летнюю пору мы преимущественно потеем, оттого необходимо пить довольно воды, более 1,5 литра в на днях.

Худейте на здоровье!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий