Макаронная диета

Макаронная диета

Если вы любите макароны, не нужно отказывать себе в удовольствии. Разговоры о том, что они враги узкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты,вы  сможете сбросить 5 кг за четыре недели.

 

Макаронная диета не просто сытная, а чрезвычайно сытная, потому что между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще перекусывать, при этом непременно: надо пить фруктовый (превосходнее лимонный, апельсиновый либо грейпфрутовый) сок без сахара.

Если вы любите макароны, не нужно отказывать себе в удовольствии. Разговоры о том, что они враги узкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты,вы  сможете сбросить 5 кг за четыре недели.

 

Макаронная диета не просто сытная, а чрезвычайно сытная, потому что между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще перекусывать, при этом непременно: надо пить фруктовый (превосходнее лимонный, апельсиновый либо грейпфрутовый) сок без сахара.

Меню макаронной диеты:

Пн: завтрак – кофе либо чай, свежие ягоды либо плоды (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня); обед – курица, приготовленная на гриле либо вареная, вареные овощные культуры (шпинат); ужин – макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).

Вторник: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – неважно какая вареная либо печёная рыба, овощные культуры, выдержанные на пару; ужин – рис с кабачками, вареные овощные культуры.

Среда: завтрак – кофе либо чай, свежие плоды; обед – сыр, овощные культуры, выдержанные на пару; ужин – салат с макаронами и вареными овощами.

Четверг: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – телятина, баранина либо свинина, приготовленные на гриле, вареные овощные культуры; ужин – макароны с горошком, печеные овощные культуры.

Пятница: завтрак – кофе либо чай, свежие плоды; обед – рыба, приготовленная на гриле либо запеченная в фольге, овощные культуры, выдержанные на пару; ужин – суп с лапшой и бобовыми, печеные овощные культуры.

Суббота: завтрак – тост с мармеладом без сахара, крапивный чай; обед – запеченные индейка, курица либо зайчатина, вареные овощные культуры; ужин – макароны со сладким перцем, овощные культуры, выдержанные на пару либо запеченные.

Воскресенье: завтрак – кофе либо чай, свежие плоды; обед – 2 яичка вкрутую, запеченные овощные культуры; ужин – пицца с овощами либо грибами, запеченные овощные культуры.

Кроме того, рекомендуем употреблять макароны не содержащие глютена. По вкусу никакой разницы, а вреда для организма намного меньше. Сейчас в продаже можно также найти макароны не из пшеничной муки, а например кукурузной или рисовой, которые также не содержат глютена.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий