Приближается сезон малины, тот или иной дозволит не совсем только насладиться вкусом данной нам целительной ягоды, да и похудеть с ее поддержкою. Не веруете? Тогда прислушайтесь к назначениям, тот или иной доставляет малиновая диета, и попытайтесь употребить их на практике. Ну а мы предоставим для вас всю нужную информацию.

Кратко о полезности малины

Малина малокалорийный продукт (41 ккал на сто грам). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов.Приближается сезон малины, тот или другой дозволит не только лишь насладиться вкусом данной целительной ягоды, да и похудеть с ее подмогой. Не веруете? Тогда прислушайтесь к советам, тот или другой доставляет малиновая диета, и испытайте употребить их на практике. Ну а мы предоставим для вас всю нужную информацию.

Кратко о полезности малины

Малина малокалорийный продукт (41 ккал на сто грам). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов. Аппетитная ягода понижает давление. Малину советуют употреблять людям с вялым пищеварением, а также тем, кто склонен к запорам. Это далековато не многие полезные свойства летней ягоды, ведь она благотворно влияет на кроветворение, а также на ЖКТ, сердечную мышцу и на остальные главные органы.

В состав ягод входят витамины (А, В, С, РР) и минералы (калий, железо, кальций, медь и пр.). Также ягода богата эфирными маслами и кумаринами веществами, влияющими на свертываемость крови.

Меню малиновой диеты

Малиновая диета рассчитана на 3 дня. Благодаря сбалансированному составу, она не только лишь не оказывает негативного воздействия на организм, да и вносит значимый вклад в его оздоровление. Сообща с тем густая калорийность дневного рациона дозволяет спалить определенное число жировой ткани (2-3 кг).

Задевай главный

Завтрак: нежирный творог – сто грам либо ряженка – 250 мл, а также малина – сто грам
2-ой завтрак: водянистый кисель из молока и малины – 150 мл
Обед: вареная куриная грудка – 200 грам с соусом из малины
Ужин: молочный коктейль с прибавлением бодрых ягод малины

Задевай 2-ой

Завтрак: нежирный кефир либо йогурт – 200 мл, а также малина – сто грам
2-ой завтрак: свежайшие ягоды малины – 200 грам с 2 ч.литр.. естественного меда
Обед: вареная либо запеченная рыба -150 грам, а также помидор либо огурец и неважно какая зелень
Ужин: свежайшие ягоды малины – 200 грам и фундук – 1 ст.литр..

Задевай 3-ий

Завтрак: нежирный кефир либо простокваша – 200 мл, а также малина – сто грам
2-ой завтрак: свежайшие ягоды малины – 200 грам и грецкие орешки – 1 ст.литр..
Обед: отварное постное мясо (к примеру, телятина) – 150 грам, а также салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 150 грам
Ужин: печеные яблоки – 2 шт. с изюмом и соусом из малины

Противопоказания

Малиновая диета противопоказана при всех заболеваниях почек, а также при гипотонии.

Результаты

Предложенная вашему интересу аппетитная малиновая диета направит стабилизировать вес и очистит организм от шлаков. Все же увлекаться ею не быть достойным превосходнее легко повторить сквозь незначительный отрезок периода.