Один-одинешенек из самых видных и скандальных представителей российского музыкального Олимпа Филипп Киркоров, старается по потенциала удерживать личный вес в границах нормы. В этом ему подсобляют различные диеты, а время от времени и несчастные тайландские пилюли.

О одной из его возлюбленных методик похудения (предполагается белковая диета) вы теснее читали в нашей статье Диета Виктории Бони (ее придерживаются также и почти все коллеги Киркорова). Все-таки есть и иная диета Киркорова, тот или другой основывается на потреблении мандаринов конкретно на ней мы и остановимся в нашем теперешнем повествовании.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Главные советы

Придерживаться предоставленной методики заслуживает не подольше 2-3 дней
Перерыв меж мандариновыми разгрузочными днями около месяца
Нельзя прибегать к предоставленной диете, ежели есть даже мельчайший риск происхождения аллергической реакции на мандарины
Утрясать перекусы меж приемами еды нельзя (можнож приглушить чувство голода стаканом минеральной негазированной воды)
Ужинать позже 18.00 категорически воспрещено
Очень лучше повседневно делать легкие физические упражнения (не очень усердствуя при всем этом)
Не заслуживает ограничивать потребление воды

Меню диеты на мандаринах

Главный завтрак: чашечка естественного кофе с ложечкой сахара
2-ой завтрак и полдник (однообразное меню): мандарины – 4 шт., яичко всмятку – 1 шт.
Обед и ужин: нежирное отварное мясо (ежели это мясо птицы, то заслуживает удалить кожуру) 120 грам, а также квашеная капуста

О проку мандаринов

Сообразно исследованиям, проведенным в Южной Корее, мандарины подсобляют уменьшить жировые скопления в брюшной полости. Не считая того, они содействуют очищению кишечного тракта и выведению излишней воды из организма. Даже сам запах мандаринов действует успокаивающе, что чрезвычайно принципиально во пора проведения разгрузочных дней с твердым ограничением калорий.

Мандарины обладают густую калорийность (38-45 ккал на сто грам). Ну а про нужный состав этих цитрусовых можнож сказать длинно они держат макро и микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, натрий и фосфор), а также витамины (А, В1, В2, С, Р, К) и клетчатку.

На данный момент самое благосклонное пора для проведения мандариновой диеты, тот или иной держится сам Филипп Киркоров. Не запамятовывайте, все-таки, о ее возможной угрозы, тот или другой таится как в густой калорийности рациона, так и в вероятных аллергических проявлениях.

Худейте с разумом и имейтесь здоровы!