Морская диета

Морская диета

Морская диета поправит здоровье, сделает лучше состояние волос, кожи и ногтей, а также дозволит избавиться от избыточного веса. Данной нам полезной методике похудения посвящена наша статья.

Кратко о полезности морской диеты

Отталкиваясь от наименования, принесенная методика похудения и оздоровления обладает в свойской основанию морепродукты и в частности морскую капусту (ламинарию). Этого полезного продукта заслуживает съедать более 200-250 грам.Морская диета поправит здоровье, сделает лучше состояние волос, кожи и ногтей, а также дозволит избавиться от избыточного веса. Данной нам полезной методике похудения посвящена наша статья.

Кратко о проку морской диеты

Отталкиваясь от наименования, предоставленная методика похудения и оздоровления располагает в близкой базе морепродукты и в частности морскую капусту (ламинарию). Этого полезного продукта быть достойным съедать более 200-250 грам. Повседневно употребляя ламинарию, можнож избавить организм от шлаков и токсинов и насыть его полезными компонентами, необходимыми для настоящей занятия цельных органов. В морской рыбе, креветках и остальных подарках моря можнож разыскать йод, медь, цинк, фосфор, калий, кальций и пр. Недостаток жирных кислот восполнит рыбий жир. Нужный состав морепродуктов устраняет от депрессии, усиливает костную ткань и сердечную мышцу, очищает кровь от избытков холестерина. Кроме в итоге остального, морская диета к тому же омолаживает организм.

Рацион морской диеты

Живет немного вариантов морской диеты. Предлагаем вашему интересу самые модные из их.

Вариант 1

Вес порций в принесенном случае не оговаривается, все-таки переедать категорически воспрещено.

Завтрак и ужин: салат из моркови, морской капусты, огурца и зеленоватого горошка с заправкой из оливкового масла
Обед: салат из морепродуктов с непременным включением морской капусты и зелени, заправленный лимонным соком и оливковым маслом

В салаты возможно прибавлять специи: карри, имбирь, молотый перец. От соли превосходнее целиком отрешиться. Пить рекомендуется аккуратную воду и несладкий зеленоватый чай.

При сильном ощущенье голода можнож устроить перекус, состоящий из тоста и незначительного числа красноватой икры. Днем возможно восполнить запас углеводов, съев ломтик горьковатого шоколада либо ложечку естественного меда. Продолжительность морской диеты не соответственна превосходить недельки. За это пора как правило удается расстаться с 3-5 кг избыточного веса. Второй раз прибегнуть к морскому рациону можнож теснее сквозь месяц.

Вариант 2

Продолжительность этого варианта морской диеты 3 дня. Утрата веса сочиняет 3 кг. Рацион включает надлежащий набор товаров: морская рыба нежирных видов, гребешки, креветки, крабы, моллюски, мидии. Рацион быть достойным распланировать на 4 приема еды, величина каждой порции еды сто грам. Соль и приправы применять нельзя. В качестве заправки допустим едва лишь сок лимона.

Вариант 3

Продолжительность предоставленной диеты не соответственна превосходить 3-х недель. Варианты завтрака, обеда и ужина быть достойным сочетать.

Варианты завтрака:

Тосты 2 шт., тунец в своем соку 50 грам, а также помидор, зеленоватый салат и чай
Тост 1 шт., сардины в своем соку 50 грам, а также апельсиновый сок
Запеканка из нежирной рыбы и овощей, а также томатный сок

Варианты обеда:

Любые морепродукты 150 грам и овощной салат с заправкой из лимонного сока и незначительного числа оливкового масла
Консервированный тунец 90 грам и овощной салат, приправленный лимонным соком
Рыба, запеченная с овощами 150 грам

Варианты ужина:

Салат, подготовленный из сваренных вкрутую яиц, ламинарии, огурца, яблока и помидора (вес порции сто грам)
Запеченная в фольге морская рыба 150 грам и салат из томатов, огурцов и брокколи с заправкой из лимонного сока и оливкового масла
Тост, рыбная котлета, зеленоватый горошек и бодрые овощные культуры

Противопоказания к морской диете

Морской диеты не быть достойным придерживаться при суровых дилеммах с службой органов пищеварения, а также при наличии аллергической реакции на любые морепродукты.

Методика похудения, основанная на морепродуктах, принесет едва лишь прок вашему организму, все-таки превосходить рекомендованных сроков все таки не быть достойным это чревато негативными последствиями.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий