Настроение, шоколад, продукты

Настроение, шоколад, продукты

Эндорфины это гормоны радости, количество их в нашем организме умножается  потреблением особых продуктов. Главным образом объем гормонов радости увеличивается когда мы потребляем шоколад, белое вино, а также бананы. Это, конечно, не совершенно диетические продукты, зато эффект для настроения от них очевиден.
Подъем настроения приносят также продукты, которые обладают мрачно-зеленоватый цветом: это брокколи, шпинат и спаржа.Эндорфины это гормоны радости, количество их в нашем организме умножается  потреблением особых продуктов. Главным образом объем гормонов радости увеличивается когда мы потребляем шоколад, белое вино, а также бананы. Это, конечно, не совершенно диетические продукты, зато эффект для настроения от них очевиден.
Подъем настроения приносят также продукты, которые обладают мрачно-зеленоватый цветом: это брокколи, шпинат и спаржа. Оранжевые продукты, такие как свежевыжатый апельсиновый либо морковный сок, незамедлительно повысят настроение. Блюда, богатые белком (морепродукты, молоко, яйца) верные помошники отличного самочувствия и положительного настроения. В Англии с недавних пор началось специализированное движение mood food. Это движение основано на постоянном употреблении в рацион товаров, повышающих настроение. Если придерживаться такого меню хотя бы неделю, то вы обязательно заметите улучшения вашего настроения, а также заработаете заряд положительной энергии и счастья.

Невзирая на то, что вы соблюдаете диету и считаете излишние килограммы, не забудьте побаловать себя радостью.

 

Вот некие принципы веселой диеты:

 

— никогда не забывайте про десерт, пускай немного, но его надо принять. Например, хорошим десертом в период диеты могут стать финики, в 100 граммах которых всего содержится  едва лишь 2890 ккал, а чувство удовлетворенности обязательно придет.

 

— не забудьте про специи, которые совсем некалорийны, зато способны повысить иммунитет, а также сделать лучше настроение. Особо неплохи в этом процессе карри, мускатный орешек, гвоздика.

 

— а если настроение не самое положительное и оптимистичное подготовьте для себя чашечку горячего шоколада, и вы сразу повеселеете.

 

Помните о том, что отменная компания это залог хорошего настроения. А в дружной компании можете попить горячего глинтвейна с приправами.

 

Приблизительное меню веселой диеты в течении дня:

 

Завтрак ароматизированный чай (добавьте в него ваниль, кокос), один банан с тертым шоколадом.

 

Обед ломоть нежирного мяса с овощным салатом, в который добавьте обязательно морковь, а также сельдерей.

 

Полдник фруктовый салат с лесными ягодами, маленькой ломоть горьковатого шоколада.

 

Ужин бодрый салат из авокадо и томатов с разнообразными травами, немножко ломтиков сыра и бокал неплохого вина.

 

Отличного настроения!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий