Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты
ОРЕХОВАЯ ДИЕТА имелась предложена итальянским профессионалом в 1980-х годах ХХ века. Ключевой принцип ореховой диеты практически полная подмена животного белка на тот, что хранится в орешках ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты полностью сбалансирован и обладает только одно ограничение: при каждом приеме еды масса порции не соответственна превосходить 250 грам.Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты
ОРЕХОВАЯ ДИЕТА водилась предложена итальянским профессионалом в 1980-х годах ХХ века. Основной принцип ореховой диеты практически полная подмена животного белка на тот, что хранится в орешках ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты полностью сбалансирован и располагает только одно ограничение: при каждом приеме еды масса порции не обязана превосходить 250 грам. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в движение тот или иной вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.
Ореховая диета: приблизительное меню
Завтраки:
салат из рукколы, помидоров и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, темный кофе;
творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;
кусок пиццы с внутренностями из томатов, зеленоватого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.
Обеды:
суп-пюре из кортошки и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и хоть какими молотыми орешками, стакан овощного сока ( томатного, морковного либо тыквенного );
суп-пюре из брокколи и белоснежных грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма либо чернослива, стакан ягодного сока ( клубничного, смородинового либо вишневого );
томатный суп с базиликом, салат из жареного кортошки и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.
Полдники:
горсть орехов, горсть изюма;
горсть орехов, яблоко;
горсть орехов, горсть фиников.
Ужины:
водянистая овсяная каша на воде, травяной чай ( ромашка, мята, мелисса );
салат из тертой моркови со сливками либо сметаной, компот из чернослива и кураги;
салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, прохладный чай каркаде.