Еще один вариант не сложной диеты на 7 дней. Примерная потеря веса около 2-3 кг.
1 день
Завтрак: Творог 150г , 2 вареных яйца., чай без сахара
Обед: Салат капустный с маслом сто грам, жареная куриная грудка, 200 грам
Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара
2 день
Завтрак: Сыр 150 грам, морковный салат 150г, кофе без сахара
Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста вареная 150г
1 день
Завтрак: Творог 150г , 2 вареных яйца., чай без сахара
Обед: Салат капустный с маслом сто грам, жареная куриная грудка, 200 грам
Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара
2 день
Завтрак: Сыр 150 грам, морковный салат 150г, кофе без сахара
Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста вареная 150г
Ужин: Запеченная рыба, капустный салат 150г, горошек 150г, чай без сахара
3 день
Завтрак: Несладкий творог 150г, 2 яйца, фаршированные грибами, яблоко
Обед: Уха, салат капустный 150г, вареная говядина 200г
Ужин: Жареная курица 200 грам, яблоко
4 день
Завтрак: Сыр 100г, кофе без сахара
Обед: Филе рыбы, запеченное с грибами 150 грам, греческий салат
Ужин: Вареная говядина 200 грам, цветная капуста тушеная.
5 день
Завтрак: Салат овощной с грибами 150 грам, яичница, кофе без сахара
Обед: Котлеты говяжьи, салат из томатов с оливками
Ужин: Творог несладкий 150 грам, салат капустный
6 день
Завтрак: Две сосиски вареные, икра кабачковая, чай без сахара
Обед: Рыба жареная 200 грам, салат из квашеной капусты
Ужин: Говядина запеченная 150 грам, кефир
7 день
Завтрак: Салат из пекинской капусты и курицы, яичница, чай без сахара
Обед: Курица гриль 200г, салат из томатов.
Ужин: Рыба вареная 200 грам, салат овощной