Худеем за 7 дней

Худеем за 7 дней

Еще один вариант не сложной диеты на 7 дней. Примерная потеря веса около 2-3 кг.

1 день
Завтрак: Творог 150г , 2 вареных яйца., чай без сахара
Обед: Салат капустный с маслом сто грам, жареная куриная грудка, 200 грам
Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара
2 день
Завтрак: Сыр 150 грам, морковный салат 150г, кофе без сахара
Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста вареная 150г

1 день
Завтрак: Творог 150г , 2 вареных яйца., чай без сахара
Обед: Салат капустный с маслом сто грам, жареная куриная грудка, 200 грам
Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара
2 день
Завтрак: Сыр 150 грам, морковный салат 150г, кофе без сахара
Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста вареная 150г

Ужин: Запеченная рыба, капустный салат 150г, горошек 150г, чай без сахара

3 день

Завтрак: Несладкий творог 150г, 2 яйца, фаршированные грибами, яблоко

Обед: Уха, салат капустный 150г, вареная говядина 200г

Ужин: Жареная курица 200 грам, яблоко

4 день

Завтрак: Сыр 100г, кофе без сахара

Обед: Филе рыбы, запеченное с грибами 150 грам, греческий салат

Ужин: Вареная говядина 200 грам, цветная капуста тушеная.

5 день

Завтрак: Салат овощной с грибами 150 грам, яичница, кофе без сахара

Обед: Котлеты говяжьи, салат из томатов с оливками

Ужин: Творог несладкий 150 грам, салат капустный

6 день

Завтрак: Две сосиски вареные, икра кабачковая, чай без сахара

Обед: Рыба жареная 200 грам, салат из квашеной капусты

Ужин: Говядина запеченная 150 грам, кефир

7 день

Завтрак: Салат из пекинской капусты и курицы, яичница, чай без сахара

Обед: Курица гриль 200г, салат из томатов.

Ужин: Рыба вареная 200 грам, салат овощной

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий