Семидневная диета понятие наиболее чем растяжимое. Под это определение может попасть неважно какая методика похудения, обладающая пригодную продолжительность. Мы же предлагаем для вас едва пару самых модных вариантов данной диеты.

Вариант 1

Принесенная диета не выдается сбалансированностью, оттого навряд ли может квитаться полностью безопасным способом избавления от избыточного веса. Популярность же предоставленной диеты разъясняется высочайшей результативностью за 7 дней уходит 5-7 кг.Семидневная диета понятие наиболее чем растяжимое. Под это определение может попасть неважно какая методика похудения, располагающая пригодную продолжительность. Мы же предлагаем для вас только пару самых фаворитных вариантов данной нам диеты.

Вариант 1

Принесенная диета не выделяется сбалансированностью, оттого навряд ли может рассчитываться полностью безопасным способом избавления от избыточного веса. Популярность же принесенной диеты разъясняется высочайшей результативностью за 7 дней уходит 5-7 кг.

Пн: любые плоды, кроме бананов
Вторник: любые овощные культуры
Среда: овощные культуры и плоды (кроме бананов)
Четверг: бананы 5 шт., молоко 5 ст.
Пятница и суббота и воскресенье: отварное постное мясо сто грам и зеленоватые овощные культуры

Пить во пора диеты можнож несладкие чаи и воду без газа. Желанно кормиться дробно, не пореже, чем 4-6 разов в задевай.

Вариант 2

Пн

Завтрак: винегрет без кортошки – 150 грам, а также тост с 10 грам сливочного масла и нежирным молоком
2-ой завтрак: творог малой жирности – сто грам и ломтик темного хлеба
Обед: постный борщ – 250 грам с ломтиком подсушенного хлеба и капустный салат – 150 грам
Полдник: вареная нежирная рыба – 150 грам и ломтик темного хлеба
Ужин: постная гречневая каша – сто грам, а также молоко – сто мл и ломтик темного хлеба

Вторник

Завтрак: отварное яичко 1 шт., а также салат из новых овощей – 130 грам и ломтик хлеба с мелким покровом сливочного масла
2-ой завтрак: молоко – сто мл с ломтиком темного хлеба
Обед: суп из овощей – 200 грам, а также отварное постное мясо – сто грам с винегретом – 150 грам и ломтиком темного хлеба
Полдник: творог малой жирности – сто грам
Ужин: капустный салат, заправленный лимонным соком – 140 грам, а также нежирный кефир – 200 мл и ломтик подсушенного хлеба

Среда

Завтрак: тост с ломтиком нежирного твердого сыра, смазанный мелким покровом сливочного масла, а также салат из новых овощей -150 грам
2-ой завтрак: ломтик подсушенного темного хлеба и нежирное молоко – 150 мл
Обед: постный борщ – 200 грам, а также вареная куриная грудка – 150 грам и капустный салат с ломтиком темного хлеба
Полдник: творог малой жирности – сто грам
Ужин: винегрет без кортошки – 150 грам, а также ломтик подсушенного хлеба с мелким покровом сливочного масла

Четверг

Завтрак: винегрет без кортошки – 150 грам, а также тост с 10 грам сливочного масла и нежирным молоком
2-ой завтрак: творог малой жирности – сто грам и тост
Обед: постный борщ – 250 грам, капустный салат – 150 грам и ломтик темного хлеба
Полдник: вареная постная рыба – 150 грам и ломтик темного хлеба
Ужин: постная гречневая каша – сто грам, а также ломтик темного хлеба с молоком – сто мл

Пятница

Завтрак отварное яичко 1 шт., а также салат из новых овощей – 130 грам и ломтик хлеба с мелким покровом сливочного масла
2-ой завтрак: ломтик подсушенного темного хлеба и нежирное молоко – сто мл
Обед: суп из овощей – 200 грам, а также отварное постное мясо – сто грам с винегретом – 150 грам и ломтиком темного хлеба
Полдник: творог малой жирности – сто грам
Ужин: капустный салат, заправленный лимонным соком, а также нежирный кефир 200 мл и ломтик темного хлеба

Суббота

Завтрак: тост с ломтиком нежирного твердого сыра, смазанный мелким покровом сливочного масла, а также салат из новых овощей -150 грам
2-ой завтрак: ломтик подсушенного темного хлеба и нежирное молоко – 150 мл
Обед: постный борщ – 200 грам, а также вареная куриная грудка – 150 грам и капустный салат с ломтиком темного хлеба
Полдник: творог малой жирности – сто грам
Ужин: винегрет без кортошки – 150 грам, а также тост с 10 грам сливочного масла

Воскресенье

Разгрузочный задевай на кефире, овощах либо плодах (калорийность не обязана превосходить 600 ккал)

Полагаемся, что один-одинехонек из вариантов семидневной диеты направит для вас решить делему с излишним весом, все-таки не запамятовывайте любые недлинные диеты обеспечивают только временный итог.