Сидим на орехах

Сидим на орехах

Эта диета имелась разработана в Италии в 1980-х годах. Главной принцип ореховой диеты гласит: животные белки обязаны водиться очень изменены на белки, находящиеся в орешках (фундуке, кешью, миндале, грецких орешках). Но, невзирая на наружную жесткость диеты, ее рацион без остатка сбалансирован. Должно держать в голове только о неких правилах: порция один-одинешенек приема еды не обязана водиться преимущественно 250 грам., не считая того, без остатка исключите употребление сладостей.
Эта диета имелась разработана в Италии в 1980-х годах. Генеральной принцип ореховой диеты гласит: животные белки соответственны водиться очень изменены на белки, находящиеся в орешках (фундуке, кешью, миндале, грецких орешках). Но, невзирая на наружную жесткость диеты, ее рацион на сто процентов сбалансирован. Надлежит держать в голове едва лишь о неких правилах: порция 1-го приема еды не соответственна водиться главным образом 250 грам., не считая того, на сто процентов исключите употребление сладостей. Продолжительность диеты 10 дней. За это период вы способны лишиться наиболее 3 кг!

Примерное меню ореховой диеты:

Завтраки:
творожная запеканка с миндалем, приправленная апельсиновым соусом; чай.
салат из томатов, рукколы и миндаля с оливковым маслом; зерновая лепешка, кофе без прибавления сахара и молока.
ломтик пиццы с внутренностью из зеленого перца, томатов, козьего сыра, дробленого кешью.

Обеды:
томатный суп; картофельный салат с листьями латука, заправленный майонезом; 1 ст. йогурта без сахара и ароматизаторов.
картофельный суп-пюре с фенхелем, листовой салат с молотыми орешками и растительным маслом, 1 ст. свежеотжатого овощного сока (морковного, тыквенного, томатного).
суп-пюре из белоснежных грибов и брокколи, заправленный сметаной; мало грецких орехов и изюма (чернослива), 1 ст. сока из новых ягод (вишни, смородины, земляники).

Полдники:
мало орехов и изюма;
яблоко, мало орехов;
по горсти фиников и орехов.

Ужины:
овсяная каша на воде, травяной настой из мяты, ромашки либо мелиссы;
салат из ошпаренного шпината и сыра с оливковым маслом; чай каркаде охлажденный;
салат из протертой моркови со сметаной либо сливками, компот из сухофруктов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий