Эту диету рекомендуется соблюдать достаточно долгое время.

Завтрак кофе без сахара, 50 грам брынзы с кусом хлеба.
2-ой завтрак яблоко.
В обед жареное на сетке либо отварное мясо (100г)
Полдник яблоко.
Ужин мясо 100г, картофель 2 шт., кофе.

По мере необходимости, вы можете выпить в течении дня стакан молока и съесть 50 грам хлеба.

Эту диету рекомендуется соблюдать достаточно долгое время.

Завтрак кофе без сахара, 50 грам брынзы с кусом хлеба.
2-ой завтрак яблоко.
В обед жареное на сетке либо отварное мясо (100г)
Полдник яблоко.
Ужин мясо 100г, картофель 2 шт., кофе.

По мере необходимости, вы можете выпить в течении дня стакан молока и съесть 50 грам хлеба. Энергетическая ценность всех этих продуктов 1300-1500 ккал. Вы будете худеть неторопливо, но постоянно.